Cum să ieși din; o perioadă de declin Bonobo Coaching
Așa m-am simțit acum opt zile, după ce am trimis în sfârșit un dosar care îmi stresase nervii, atenția și energia de câteva săptămâni. Este posibil să fi observat o dezertare de pe blogul meu, dar acest articol inversează tendința !
Este adevărat că, în aceste momente, vrem să nu ne luptăm. Pentru a îmbrățișa starea în care ne aflăm și a nu cheltui putina energie care ne-a rămas suflând aer.
Dacă această dorință trebuie respectată, există, totuși, câteva sfaturi pentru ca această scădere a puterii să nu prindă. Iată metoda mea în trei pași pentru a ieși din ea.
Uită-te în față
Scăderea dvs. este rezultatul unui fapt sau unei situații. Fie că pentru că eliberați presiunea după o perioadă de stres intens, pentru că unele știri neplăcute vă fac să vă simțiți deprimat sau simțiți că nimic nu merge în direcția corectă, identificați cauza stării dvs. și urmăriți - opusul. Nu trebuie să fii întotdeauna bine. Mai ales, Acceptând că nu ești bine, poți începe să te îmbunătățești.
Deci, ce vă pune în această stare? Și în ce stare te afli exact? Cum te simți fizic? Mintal ?
Asculti
Identificarea cauzei stării dumneavoastră și acceptarea a ceea ce simțiți este un prim pas, dar, bineînțeles, cel mai bine este să nu vă opriți aici. Recesiunea prin care treci, oricât de neplăcut ar fi, este deosebit de util pentru tine. Util pentru mintea ta pentru a ameliora stresul, util pentru corpul tău pentru a elibera tensiunea. Pentru a ieși din această recesiune, deci este necesar să vă ascultați nevoile și să le onorați.