Cum să îngrășăm L Appart Seignalet Diet Diet

Sprijin pentru realizarea dietei Jean seignalet fără gluten porumb fără lactate pentru boli autoimune crohn sep spasmofilie tetanie fibromialgie acnee poliartrită depresie psoriazis, acest spațiu este deținut de pacienți.

Cum să te îngrășezi?

Mesaj de tonifiere »02 martie 2014, 16:51

Bună seara sau salut tuturor. După ce am început dieta domnului Seignalet în martie 2013, am trecut de la 60 de kilograme la 52 de kilograme pentru 1 m 72 cm, aș dori să știu informațiile dvs. pentru a câștiga în greutate și ce alimente sunt preferate și cât de des? Sunt prea slab și sufer de asta. Mănâncă mai multe mese pe zi? Cât de des? Îmi puteți aduce mărturii și informații, vă rog. mulțumesc foarte mult!

Re: Cum să te îngrășezi?

Mesaj de Noezic »02 martie 2014, ora 17:41

Re: Cum să te îngrășezi?

Mesaj de Chti »02 martie 2014, ora 17:42

Toninatura,

Cu toții suntem diferiți, așadar, sperând să vă fie de folos, iată rezumatul meu despre pierderea în greutate și redobândirea:

103 kg pentru 1m80, am practicat jogging săptămânal de 10 km, m-am jucat cu gantere după lucrările de zidărie, lucrări de terasament și grădinărit.

La sfârșitul anului 2008, mi-a izbucnit scleroza multiplă, am început să mănânc Seignalet, am făcut plimbări scurte în mod regulat, apoi plimbări de 10 km.

Treptat, am coborât la 73 kg, m-am simțit într-o formă excelentă.

Dar colegii mei mi-au spus că sunt „urât și bolnav”.

Deci, specific că am devenit din nou singură (divorțul a fost una dintre consecințele bolii mele), am reluat ganterele din nou.

Ce m-a ajutat să mănânc mai mult și m-am îngrășat până la 80 KG.

În ultimele luni, problema mea a fost opusă, am îngrășat 5 kg. Din februarie am fost atent, duminica trecută cântarul m-a declarat 84 kg.

Vedeți, suntem cu toții diferiți, fie individual, fie în diferite momente din viața noastră.

De aceea, cred că pentru a vă ajuta, în cel mai bun caz, colegi de cameră mai experimentați sau colegi de cameră care au avut aceeași experiență ca dvs. și care se vor recunoaște, vă sugerez să specificați:
ceea ce mananci; dacă practici un sport; amintește-ne de boala ta; dacă lucrezi; hobbiurile tale; etc.

Apropo, faceți clic pe „indexul forumului”, mergeți în zona de bucătărie și distrați-vă.

Aștept cu nerăbdare să vă citesc.

60 de ani. MS remitent, descoperit la sfârșitul anului 2008. Până în prezent, plimbări ocazionale de 10 km - jucându-mă cu ganterele mele, doar pentru a rămâne în formă, aceasta completată de relaxare și câteva mișcări de Qi Gong

Re: Cum să te îngrășezi?

Mesaj de clementină79 »02 martie 2014, ora 18:04

într-adevăr, toate diferite.

daca vrei, dau cateva kilograme, stare buna, nefolosit.

este o inimă bună !

Re: Cum să te îngrășezi?

Mesaj de Noezic »02 martie 2014, ora 18:22

Re: Cum să te îngrășezi?

Mesaj de Peter C. »02 martie 2014, ora 18:32

Personal, după ce am slăbit puțin la începutul dietei cu Seignalet, mi-am recăpătat și am depășit greutatea inițială (ceea ce era destul de îngrijorător, sincer să fiu) și am lovit un platou. Din cele două motive menționate, încă mai am probleme să mă îngraș, îmi este foarte greu să scap orice grăsime, singurul mod pe care l-am găsit este să fac antrenament cu greutăți, așa cum a indicat The chti! Cu carne, grăsime abundentă și ouă crude în fiecare zi, funcționează foarte bine pentru mine: chiar dacă rămân o greutate redusă, nivelul meu de energie și rezistența mea sunt perfecte.

Re: Cum să te îngrășezi?

Mesaj de bak77390 »02 martie 2014, ora 19:49

Bună, eu după 1 an și 2 luni de dietă, am trecut de la 76 kg la 59 kg, sunt un bărbat de 1m80, fac dieta ca un pacient, chiar prea mult ca să-mi aud rudele, dieta pierde 50% aceste fructe, mazis perseverez, am un centru spa, am reluat metoda de culturism Lafay încet, pentru a nu grăbi corpul înotând 2 - 3 km pe săptămână și îmi propun un pic de ciclism, știind că zilele mele sunt următoarele:

dimineața: ceai sau cicoare cu înmugurire

gustare: fructe sau altele

amiaza: proteine animale si legume

gustare: ceai sau infuzie cu fructe

seara: supa cu crudit

22:00: fructe și ceai de plante

Uneori, ciugulesc în timpul zilei cu binge, una sau două nuci sau un cracker de pâine cu flori, principalul lucru este să mă simt bine și să nu mă gândesc la ochii altora. .