Cum să luați kefir pentru a pierde în greutate
chefir a devenit unul dintre ingredientele cele mai bine cotate, despre greutate, desigur la a pierde . Este un aliment probiotic care, în contact cu laptele, fermentează, producând o substanță groasă foarte asemănătoare cu iaurtul.
În general, cele mai frecvente modalități de a consuma kefir sunt prin lapte de kefir sau iaurt de kefir, care sunt utilizate pe scară largă astăzi ca adaos la o pierdere în greutate, o viață sănătoasă și o dietă bogată în grăsimi. . Citiți acest articol dintr-un Como și descoperiți, cum se ia kefir pentru a slăbi.
Există multe beneficii ale chefirului pentru corp, dar cu siguranță cel care este cel mai mult în gura ta putere de slăbire. Cum ajută kefirul la pierderea în greutate?
- Datorită funcției sale de regenerare a florei bacteriene, chefirul poate îmbunătăți constipația și digestia, metaboliza mai bine grăsimile și elimina toxinele.
- Kefirul are un conținut ridicat de proteine care vă accelerează metabolismul.
- Consumul de chefir poate regla nivelurile ridicate de colesterol din sânge, ceea ce poate fi benefic pentru cei cu sindrom metabolic.
- Kefirul este un aliment cu conținut scăzut de calorii: 100 de grame furnizează 40 de kilocalorii.
Există două tipuri foarte comune, chefir la bea pentru a slăbi: Chefir de apă și kefir de lapte. Chefirul de apă este cel mai recomandat deoarece permite boabelor de kefir să își păstreze intacte toate proprietățile în timp ce laptele are un gust mai bun. Puteți vedea cum să faceți chefir din lapte în articolul de mai jos .
Chefir de apă se prepară la fel ca și chefirul din lapte. Trebuie să puneți boabele de chefir într-un vas de sticlă și să le umpleți cu apă. Se acoperă apoi cu o cârpă și se lasă să fermenteze 24 de ore. După fermentare, trebuie să puneți apa deasupra și să păstrați boabele de chefir în recipientul de sticlă cu apă și să le acoperiți cu un băț. Amintiți-vă că nu trebuie să utilizați ustensile din aluminiu sau metal pentru a nu deteriora proprietățile kefirului și păstrați întotdeauna nodulii la temperatura camerei.
Kefirul transportă o cantitate mare de lichide în organism și ajută la aceasta, de grăsimi și toxine la curat. Puteți lua kefir pentru a vă ajuta să slăbiți pe stomacul gol, dar rețineți că această băutură stimulează tranzitul intestinal, astfel încât să o luați dimineața devreme poate provoca crampe. De asemenea, consumul excesiv de chefir poate provoca tulburări de stomac și diaree.
În jurul Consumul de chefir pentru a slăbi, este recomandat să-l bei ca gustare. Nu mai mult de un pahar între mese pentru a vă ajuta proteinele să vă activeze și să vă accelereze metabolismul. Puteți bea chefir o dată sau de două ori pe zi între micul dejun și prânz sau între prânz și cină.
O altă alternativă este să lăsați chefirul din lapte să se răcească și să-l mâncați ca și cum ar fi un iaurt. Puteți adăuga îndulcitor și fructe pentru a-i da un gust mai bun și pentru a reduce aciditatea acestuia. Mănâncă-l dimineața cu micul dejun sau, ca apa de chefir, între mese ca alternativă la gustări.
Acest articol este doar informativ, într-un COMO nu avem nicio modalitate de a prescrie niciun tratament medical sau de a face vreun fel de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic dacă aveți orice fel de plângere sau disconfort.
Dacă doriți să citiți mai multe articole de genul Luați kefir pentru a slăbi, vă încurajăm să intrați în categoria noastră de sănătate a familiei.