Cum să luați lecții de sport cu rachete
Un pic digital în asociația ta ?
Padel, tenis, tenis de masă, badminton, rachetă, squash, pelotă bască și atâtea alte sporturi cu rachete te-au fascinat dintotdeauna? Să știți că fiecare dintre aceste sporturi oferă singularitatea sa. Într-adevăr, în ciuda faptului că toate sunt clasificate ca sporturi cu rachete, fiecare are propriile reguli. Vrei să urmezi un curs de sport cu rachetă? Mai presus de toate, trebuie să cunoașteți disciplina care vi se potrivește cel mai bine. Alte criterii vă vor ajuta apoi să alegeți mai bine cursul sportiv de rachetă. Să aprofundăm subiectul în rândurile următoare.
Ce sport de rachetă este potrivit pentru tine ?
În sporturile cu rachetă, nu există contact fizic între concurenți. Într-adevăr, aceste sporturi necesită mai multă abilitate și strategie decât fizic. În orice caz, înainte de a vă orienta pe un anumit teren de sport cu rachete, trebuie să cunoașteți reglementările care îl înconjoară. Descoperă, de asemenea, principalele atracții ale fiecărui sport. Atunci îți va fi mai ușor să o alegi pe cea care ți se potrivește cel mai mult.
O lecție de tenis pentru cei mai sportivi
Tenisul este, fără îndoială, cel mai cuprinzător - și cel mai faimos - sport de rachetă existent. Într-adevăr, dincolo de strategie și dexteritate, trebuie să conciliți rezistența, coordonarea, forța și viteza. Tenacitatea este, de asemenea, esențială, deoarece scopul este să vă apărați zona de joc și să o atacați pe cea a adversarului pentru a încerca să obțineți punctul. Trebuie să înscrii patru puncte (15, 30, 40, joacă) pentru a câștiga serviciul.
În plus, frumusețea tenisului - și aproape a tuturor sporturilor de rachetă - stă în noțiunea de incertitudine. În tenis, există trei tipuri de incertitudini: temporală, de eveniment și incertitudine spațială. Primul este să știi viteza mingii care vine spre tine. Al doilea vine să definească mișcarea pe care urmează să o faceți pentru a o returna (față sau spate). Pe de altă parte, incertitudinea spațială este locul în care jucătorul va primi mingea. Jucătorul nu va putea câștiga dacă nu știe cum să facă față acestor incertitudini.
Dacă sunteți într-o stare fizică bună și doriți să o mențineți în timp ce vă îmbunătățiți funcțiile cognitive, tenisul este sportul ideal pentru rachetă.
Tenis de masă pentru a vă ascuți reflexele
Pusând doi sau patru jucători unul împotriva celuilalt, tenisul de masă este un sport de rachetă mai fizic decât ai putea crede. Într-adevăr, schimburile îți cer tăria, dexteritatea, dar mai ales reflexele. Este vorba despre crearea unui dezechilibru în adversar, păstrându-l în același timp. Scopul ? Evident, punctează puncte. Pe lângă îmbunătățirea reflexelor, ping-pongul te face și mai rapid și mai flexibil. Dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-ți reveni după o boală sau un accident. A deveni jucător de tenis de masă vă permite, de asemenea, să vă îmbunătățiți concentrarea și rezistența.
Oricum ar fi, regulile acestui sport de rachetă sunt simple. Câștigătorul este numărul de runde câștigate. Astfel, în funcție de competiții, jucătorul trebuie să câștige trei sau patru runde pentru a câștiga meciul. Când unul dintre adversari atinge 11 puncte, câștigă runda. În caz de egalitate, unul dintre jucători trebuie să conducă cu două puncte pentru a câștiga runda. Punctele câștigătorului trebuie întotdeauna proclamate mai întâi atunci când se obține scorul.
Padel, un văr de tenis
Cu mai mult de 50.000 de jucători în Franța, padelul este un alt sport ideal pentru cei care nu vor să se abată prea mult de la tenis. Amestec de tenis și squash, se joacă la dublu, doi contra doi. Mai distractiv și mai accesibil, acest joc intergenerațional necesită, de asemenea, mai puțin efort fizic. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că acest sport de rachetă stârnește curiozitatea și interesul campionilor din Franța precum Gaël Monfils, Arnaud Clément etc.
În practică, padelul este jucat într-un teren mai mic, care este încadrat de un perete și garduri. Cealaltă diferență față de tenis este că mingea poate fi încă jucată. Și asta, chiar și după o revenire pe perete sau garduri sau orice altă suprafață din altă parte. Prin urmare, întregul mediu este terenul de joc. Astfel, acest sport de rachetă vă oferă mai multă fantezie în joc și executarea mișcărilor. Scorul este contorizat exact ca la tenis. Este într-adevăr necesar să câștigi două seturi pentru a câștiga un meci.
Dacă doriți să redescoperiți toate virtuțile tenisului jucând un joc total diferit și distrându-vă cu familia, padelul este sportul de rachetă pentru dvs.
Badminton, un sport de rachetă potrivit pentru toată lumea
Acesta este un alt sport de rachetă care nu este la fel de popular ca tenisul, dar care captivează prin fluiditatea și eleganța mișcării jucătorului. Întreaga atracție a badmintonului constă în beneficiile pe care le oferă. Este într-adevăr un remediu excelent pentru prevenirea mortalității premature. În plus, menține și dezvoltă rezistența, percepția spațială, reflexele, echilibrul, acuitatea vizuală și coordonarea. În plus, lucrează mușchii feselor. Jucăuș și potrivit atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, face posibilă formarea de prieteni frumoși și distracție cu familia.
Badmintonul poate fi jucat cu doi sau patru. În loc să folosească o minge, jucătorii folosesc în schimb un proiectil numit volan. Pentru a înscrie puncte, jucătorul sau echipa trebuie să arunce naveta în terenul advers. Trebuie să înscrii 21 de puncte pentru a câștiga un set. Cu toate acestea, în cazul în care scorul ajunge la 20 - 20, echipa sau jucătorul care este cu două puncte înaintea celeilalte câștigă runda. Pentru a câștiga meciul, trebuie să câștigi două seturi.
Squash, sportul de anduranță suprem
Doriți să vă îmbunătățiți rezistența și capacitatea de reacție în timp ce vă scutiți de stres? Sau dezvoltați-vă capacitățile cardiovasculare și respiratorii în timp ce vă distrați? Atunci dovleacul este cu siguranță pentru tine. În acest sport, trebuie să mergi la limita abilităților tale. În plus, nu este nimic mai eficient pentru arderea caloriilor uriașe și păstrarea siluetei. În orice caz, trebuie să vă aflați într-o stare fizică excelentă înainte de a decide să luați o lecție de squash. De fapt, este un sport exigent fizic, care alternează între eforturi intense și mai puțin intense.