Cum să lupți împotriva grăsimilor abdominale la femei
Grăsimea localizată în burtă este adesea inestetică și o sursă de disconfort pentru femei. Aceștia din urmă utilizează astfel toate mijloacele posibile pentru a nu-și dezvălui micile umflături (purtarea învelișului, centurii etc.). La plajă, această problemă împiedică fetele tinere și femeile în vârstă să-și arate corpul în public. Cu toate acestea, este posibil să redobândiți un stomac plat, un criteriu major de frumusețe, sau chiar mai bine, pentru a preveni apariția grăsimii abdominale. Rețineți că o viață sănătoasă joacă un rol major în atingerea acestui obiectiv. Ideea nu este să te facă să slăbești rapid, ci mai degrabă eficient și într-un mod sănătos, pentru a evita orice posibilă recuperare care ar putea să-ți degradeze sănătatea. Pentru a obține un stomac plat, secretul constă în trei obiceiuri bune: mâncați bine, mișcați-vă bine și relaxați-vă bine.
Creșterea în greutate la femei: cum să știți dacă aveți grăsime abdominală ?
Grăsimea abdominală la femei nu este doar un complex. Acesta este un pericol real pentru corp. Prin urmare, este recomandabil să-l detectați bine înainte de a fi în exces. În principiu, se recunoaște prin creșterea în greutate manifestată printr-o creștere considerabilă a circumferinței taliei. Cu toate acestea, poate afecta și femeile slabe. Pentru a găsi cea mai eficientă soluție pentru a scăpa de ea, este important să înțelegem ce tip de grăsime este și unde se află exact.
Grăsime subcutanata
Unul dintre elementele de bază ale grăsimii abdominale, grăsimea subcutanată se găsește sub epidermă. Este cea care poate fi văzută în practică sau care se simte în stomac, dar și în fese și coapse. Grăsimea subcutanată provoacă într-adevăr probleme de sănătate numai atunci când se acumulează prea mult. De obicei, se dezvoltă atunci când femeia sedentară preferă alimentele de calitate slabă și în cantități mari.
Grasime viscerala
Grăsimea viscerală este concentrată adânc în regiunea abdominală. Deoarece acumularea sa poate trece neobservată din exterior, este mai dificil de îndepărtat. Prin urmare, este recomandabil să faceți un test de sânge în mod regulat, chiar dacă cifra este subțire. Excesul de grăsime viscerală duce într-adevăr la disfuncții ale tensiunii arteriale, la dereglarea zahărului din sânge, precum și la boli cardiovasculare.
Stresul și hormonii: cauze majore ale grăsimii abdominale la femei
Apariția grăsimii abdominale este puternic legată de o schimbare a situației hormonale. Mai mult, acesta este motivul pentru care este frecvent întâlnit la femeile gravide, în faza menopauzei sau la cele care sunt cel mai adesea expuse la situații stresante, fie într-un mediu profesional, fie personal. Acest dezechilibru se datorează mai multor hormoni feminini, cum ar fi insulina, cortizolul, progesteronul, estrogenul, testosteronul, precum și catecolaminele.
În timp ce unii hormoni ajută la prevenirea depozitării grăsimii abdominale (estrogen și progesteron), alții o promovează. Pe de altă parte, dacă nivelul de cortizol, care este un hormon asociat cu stresul, este ridicat, există șanse mai mari ca grăsimea corporală să se acumuleze, chiar și la o femeie destul de slabă. Catecolaminele, pe de altă parte, sunt hormoni secretați în timpul activității fizice de intensitate mare și ard grăsimi viscerale. Pentru a vedea mai clar, ne putem referi la următoarea formulă: