Cum să mănânci Candy încă pierde în greutate - Ghid de rețetă Ghid de rețetă
Pasul 8
Regimul nu este niciodată ușor. Deși este dificil să se urmărească statistic procentul persoanelor care au reușit să mențină greutatea, psihologul clinic Lavinia Rodriguez, specialist în managementul greutății, estimează într-un articol publicat pentru TampaBay.com că rata eșecului este de aproximativ 90%. Una dintre principalele critici ale lui Rodriguez față de dietele prea stricte, cele mai susceptibile de a provoca eșecul, este că elimină cu totul anumite tipuri de alimente, iar acele alimente sunt de obicei alimentele pe care le preferați. Dacă îți place să mănânci dulciuri, dar trebuie să slăbești, nu te teme, există întotdeauna o modalitate de a încorpora deliciul tău preferat în dieta ta.
Pasul 1
Bucurați-vă de bomboane fără zahăr pentru un tratament cu conținut scăzut de calorii. Rețineți, totuși, că un conținut scăzut de calorii nu înseamnă necalorii și că nu toate bomboanele fără zahăr sunt create egal. În timp ce două bucăți de gumă de menta Eclipse Sugar Free Mint conțin doar 5 calorii, o cremă de ciocolată Dove Dark Chocolate Sugar Free Chocolate are 38 de calorii.
Căutați bomboane fără zahăr xylitol dacă vă îngrijorează sănătatea dentară, precum și pierderea în greutate. Un articol din „Journal of Pediatric Dentistry” din 2006 raportează că consumul regulat de bomboane cu xilitol reduce formarea cariilor la copii și adulți.
