Cum să mănânci mai puțin repede pentru a slăbi
Stabiliți obiective mici care vă permit să acceptați lucruri neplăcute. ca fulgerul în cafea după spălare! Dar pentru a te bucura de el fără să te îngrășezi, trebuie totuși să iei un moment dedicat senzațiilor sale. Pierderea în greutate în timp ce te distrezi este, prin urmare, posibilă !
Slăbești în timp ce te distrezi? Hugo în vis. El halucina pe muntele de vase pe care l-a lăsat să se îngrămădească în bucătărie. Este ora 21, abia s-a întors de la birou și această priveliște îl descurajează până la punctul cel mai înalt. El găsește o singură modalitate de a se motiva: delectați-vă cu un ecler de cafea ca o recompensă după terminarea vaselor. Iată-ne, Hugo își aruncă ghiozdanul într-un colț, pornește radioul, își începe vasele în timp ce se gândește la ziua sa de lucru; el crede, de asemenea, că trebuie să cheme cel puțin trei persoane și îl notează în fundul capului. Douăzeci de minute mai târziu, vasele sunt terminate. Hugo se așează, cu mintea încă ocupată. Își desfășoară eclairul la cafenea și îl înghite la fel de inconștient pe cât a spălat vasele, gândindu-se deja la e-mailurile la care trebuie să răspundă în acea seară. Nu în aceste condiții Hugo va slăbi în timp ce se distrează !