Cum să nu slăbești diete inutile și nu numai
Faimoasa „dietă de la Kremlin” a capturat odată mintea multora din țara noastră. Din fericire, acum popularitatea sa nu este atât de mare. Dar rămâne în continuare „pe linia de plutire”. La urma urmei, vrei să arăți subțire și să se potrivească ca niște vedete din partid, vedete guvernamentale sau vedete TV. Bătrânele de pe bancă susțin că toate stau pe „Kremlin”. Sunt repetate și de prietenul tău apropiat - un iubitor de reviste precum „Lisa”. Ce îndoieli pot exista în general? „Kremlevka” ne va ajuta!
Amintiți-vă, dacă cineva din curs a uitat sau deloc - așa-numita „dietă de la Kremlin”, de fapt, este un refuz complet al carbohidraților. Pâinea nu poate fi consumată în niciun caz. Despre fructe - uită-l! Consumul de zahăr este aproape o infracțiune penală ... Este greu de imaginat o idioțenie mai mare. Se pare că carbohidrații sunt în general redundanți în lanțul nostru alimentar. Și cei care nu știu - oameni înapoiați.
Dar nu totul este atât de simplu. Experiența de până acum arată că, după perioade lungi de „ședere” în „Kremlin”, oamenii încetează să se mai plângă și sunt înregistrați la un nutriționist. Deoarece rezultatul unei astfel de diete poate fi doar unul - o greutate ascuțită după încetarea acesteia. Faptul este că, fără carbohidrați, corpul nu va dura mult, deci este imposibil să-i părăsiți complet. Mulți îl iau literalmente, „termenul ars de a fi ținut regimul menționat mai sus” Oamenii încep să mănânce totul unul câte unul. Desigur, se îngrașă după aceea. Unii adaugă 10-15 lire sterline, doar cinci aruncate ... Și tot este bine dacă poți slăbi cinci kilograme. De multe ori, această dietă, care este dificil de respectat, produce rezultate minime. Se dovedește chinuitor, kilograme cu 10 și cântare indică faptul că ați pierdut un kilogram: „Această bucurie cu lacrimi în ochi”, iartați că nu ați citat în mod adecvat un cântec frumos. În general, „dieta Kremlinului” poate fi crezută doar, dar credința în acest caz nu va ajuta la avansarea către obiectivul prețuit - un număr subțire.
Nu vă fie teamă - nu este vorba să beți un pahar de sânge rece de la un bebeluș creștin dimineața. Aceasta se referă la o dietă foarte populară „după tipul de sânge”. Oh, acesta este unul dintre copiii care preferă dietele! Dacă „kremlivka” este în esență o prostie - nu mâncați carbohidrați și atât, atunci în acest caz a fost inventată o întreagă legendă, care justifică și explică totul.
Deci, strămoșii noștri au trăit. La început, conform afirmațiilor fanilor „sângeroși”, erau doar strămoși-vânători. Au ucis mamuți, iepuri preistorici, alte carne - și au mâncat. Din aceasta (pentru că erau carnivori) primul grup sanguin s-a „format” în vene. De aceea, se dovedește că oricine are prima grupă de sânge trebuie să mănânce mai multă carne.
În timp, oamenii au început să cultive pământul, să cultive ceva acolo și să mănânce mai mult furaje vegetale. Acest lucru a dus la formarea unui al doilea grup sanguin. Ura, tovarăși! Desigur, cei care au un al doilea grup ar trebui să mănânce mai mult decât orice altă vegetație.
Oamenii din al patrulea grup sunt denumiți în mod obișnuit „puzzle-uri”. În acest caz, este adevărat, ți se mai dau sfaturi: ce să mănânci și ce să nu mănânci. Terminat.
În general, se pare că cititorii noștri sunt oameni educați și știu foarte bine că numerotarea grupelor sanguine arată doar ordinea în care au fost descoperiți de oamenii de știință. De asemenea, cititorul este, fără îndoială, conștient de faptul că încă nu este clar ce grupă de sânge a fost, să zicem, Ivan cel Groaznic sau Petru cel Mare. Ca, atunci, este interesant, s-a constatat că toate tipurile de sânge vechi consumatoare de carne au fost primele? Mai multe întrebări despre bulgări de zăpadă care rămân fără răspuns pot crește ... Nici nu se explică de ce metabolismul din țara noastră depinde de fapt de stilul de viață al unor strămoși foarte îndepărtați. Și, în general, nu s-au făcut niciodată studii științifice pe această temă (cu privire la relația grupei de sânge cu alimentele). A trage concluzii.
Un alt mit a cărui popularitate nu a fost încă redusă la „nu” - beneficiile așa-numitelor „mese separate”. Povestea de aici este aceeași cu cea a „dietei sângeroase”. Arătați cel puțin o cercetare științifică demnă pe această temă, ale cărei rezultate ar demonstra că, de exemplu, proteinele ar trebui consumate separat de carbohidrați. Ce zici de produsele care combină acestea și altele: lapte, pâine, mazăre, fasole, majoritatea cerealelor? Puteți continua și continua ... Ca răspuns - tăcere. Susținătorii acestei metode sunt de obicei atrași de „efectul specific asupra proceselor metabolice din organism” care are loc cu „nutriția separată”. Ei bine, da, da: cuvinte mai inteligente, bune și diferite, și trebuie să funcționeze - oamenii au ceva în care avem încredere.
În primul rând, donați sânge pentru analiză (din nou sânge!). Ideea este că sângele tău este amestecat cu diferite extracte alimentare. Există o interacțiune: se iau în considerare viteza de sedimentare a eritrocitelor și alți parametri. Datele în forma corespunzătoare sunt introduse în computer. Probabil, ținând cont de rezultatele analizelor, el publică așa-numitul „gemokod” și, în plus - o listă de produse care pot fi consumate, precum și cele care ar trebui respectate. Totul este destul de simplu, dar nu ieftin. Dar tehnologia modernă funcționează - cu siguranță nu poate fi nici o greșeală.
Clientul este adevărat, de obicei nu se raportează că sângele în sine nu conține absolut niciun fel de substanțe pe care ar fi posibil să se efectueze o astfel de analiză detaliată și să se facă astfel de recomandări. Dieta, metabolismul la diferite persoane, niciun nutriționist nu vă va spune, nici o astfel de individualitate ... Există o serie de boli în care merită cu adevărat să renunțați la aceste produse sau la alte produse (cu ateroscleroză este necesar să se excludă grăsimile animale, care pot tolera ulcerul gastric fără mâncare picantă, diabetul este zahăr ...). Oricum, el (cercul) orice ai spune este încă limitat. În general și, în general, oamenii sunt omnivori. Și este normal să mănânci cu măsură.
De fapt, pentru a pierde în greutate - acest lucru pur și simplu nu este inventat. Din păcate, majoritatea acestor invenții fie nu sunt deloc eficiente, fie pot duce la consecințe triste.
Din păcate, pilula este doar începutul listei „inutilitatea pentru slăbit”. Postul este, în general, o întreprindere periculoasă. Desigur, uneori este indicat postul, dar este necesar să-l practici numai sub supravegherea unui medic. Majoritatea nu au nicio idee că acest proces duce mai întâi la o scădere a masei musculare. „Arderea” grăsimilor nu este în primul rând. Și cu înfometarea prelungită, imunitatea afectează activitatea unor organe interne vitale. Și o astfel de lovitură, ale cărei consecințe pot fi ireparabile.
Crazy crazy - cleme magnetice de îndepărtat. Cei care încearcă să te vaporeze susțin de obicei că efectele produsului se bazează pe secretele acupuncturii chinezești (acupunctura). Puneți o clemă pentru urechi și se dovedește că există un anumit punct care reacționează la suprimarea foametei și chiar la producerea de hormoni care sunt necesari pentru ca organismul să ardă rapid grăsimile. Oh, este un instrument perfect! Te-am agățat și nu te mai gândești la nimic altceva. Amintiți-vă, totuși, că beneficiile acupuncturii în general, darămite capacitatea de a slăbi cu aceasta, nu au nicio justificare științifică. De asemenea, nu cu mult timp în urmă, în Statele Unite a fost realizat un studiu care a demonstrat incompetența totală a slăbirii prin clip-on. De fapt, se poate realiza o ușoară scădere în greutate, dar în niciun caz toate și deloc datorită acupuncturii. Mai degrabă, poate funcționa (sau nu) efectul placebo - hipnoza de sine. Aici puteți transporta și tencuieli absolut inutile, fără patch-uri, care sunt vândute fără documente și certificate de calitate însoțitoare.
În general, din ce în ce mai mulți medici, din păcate, nici măcar nutriționiștii nu sunt sfătuiți că adesea cauza unei boli dăunătoare metodelor de slăbire corporală este diferită. Aceasta poate fi o dietă stupidă sau foamea, utilizarea necontrolată și de obicei inutilă a diferitelor medicamente, se presupune că favorizează pierderea în greutate ... Deci, înainte de titlul „Jos greutatea în plus!” Pe una epică - asigurați-vă că consultați un nutriționist. Dar, în general, o modalitate mai bună de a practica sport pentru a mă menține într-o formă fizică bună, neinventată încă. Deci, dacă nu există contraindicații - combinați exercițiile fizice și nutriția rațională. Dar, în acest caz, este totuși cel mai bine să petreceți puțin timp pe sfaturi medicale - nutriționiștii vă vor spune cum să mâncați corect, în funcție de nivelul de exercițiu. Mult noroc!