Cum să obțineți corpul bikinilor - Sfaturi de slăbire HollywoodLife - Pierdere în greutate Pro
Întrucât vara este în plină desfășurare, este timpul să acționăm și din fericire, Jillian Michaels a explicat ce nu ar trebui și ce nu ar trebui să faci pentru exerciții fizice și dietă.
Chiar dacă vara este aici, nu este prea târziu pentru a intra în formă și a fi antrenorul celebrităților, Jillian Michaels, 45 de ani, împărtășit cu HollywoodLife, EXCLUSIV, toate treburile tale și nu dieta și exercițiile fizice. Când vine vorba de exerciții fizice și dietă, există atât de multe mituri care îți promit un corp minunat, dar ele nu funcționează cu adevărat. Singurul mit pe care Jillian vrea să-l discrediteze: „Sunt atât de mulți! Cred că principalul lucru ar fi să înțelegem că pierderea în greutate este în cele din urmă cheltuielile calorice comparativ cu cheltuielile externe cu calorii. Calitatea alimentelor este importantă pentru sănătatea generală, dar pentru a arde grăsimile depozitate trebuie să aveți un deficit caloric zilnic. Arde mai multe calorii decât mănânci într-o zi. "
În ceea ce privește sfaturile de top ale lui Jillian pentru bikini în această vară, ea ne-a împărtășit: „Trebuie să faceți mișcare și să urmăriți ceea ce mâncați pentru a obține rezultate sau se pot anula reciproc. De exemplu, vă antrenați. și termină. mănâncă ceea ce ai ars în sala de fitness lăsându-te într-o poziție neutră. dimpotrivă, mănânci foarte bine, dar nu faci mișcare, ceea ce înseamnă că nu creezi un deficit caloric suficient pentru a arde grăsimile stocate. va fi înghețat, lăsându-vă descurajat. Ambele sunt necesare pentru rezultate rapide, eficiente și de lungă durată. "Pentru mamele care doresc să facă mai mult. exercițiu în rutina lor, Jillian și-a împărtășit sfaturile și a spus:" Joacă! Trage cu cercuri. Faceți un salt într-un parc cu trambulină Găzduiți o petrecere de dans Ideea este să faceți fitness cu o temă diferită. amețeli, stil, sport, sport, sport și sport. trăiesc într-un mod pe care îl pot menține, chiar și la vârsta adultă. Schiatul, drumețiile, caiacul etc. sunt activități care vă mențin în formă și plăcut. "