Cum să obțineți o pierdere durabilă în greutate ZeN; n Dieta
De ce este atât de greu să slăbești ?
Un lucru pe care îl au în comun majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate este că a urma o dietă este calea de urmat. Ei încearcă toate metodele posibile; prin numărarea caloriilor, reducerea aportului de zahăr și grăsimi, exerciții fizice mai mult ... Desigur, vor pierde în greutate la început, dar nu vor menține o greutate stabilă în timp. De ce ? Pentru că este imposibil să te reții o viață întreagă !
Este tristul adevăr, chiar dacă nu vrei să-l auzi. Este dovedit științific că 95% dintre persoanele care urmează o dietă de slăbire recâștigă kilogramele pierdute, vezi mai multe după un timp (sursa ANSES). Și nu este din lipsă de voință. Acest lucru este extrem de frustrant, dar este, de asemenea, periculos pentru sănătatea dumneavoastră.
Pierderea în greutate este mai mult decât o simplă ecuație matematică:
mananca mai putin + misca-te mai mult = slabire
Dacă ar funcționa, am fi cu toții subțiri !
De aceea trebuie să te uiți la pierderea în greutate dintr-o altă perspectivă. Când este pentru bunăstarea noastră și echilibrul nostru emoțional ?
Publicitatea și moda ne-au făcut să ne gândim la pierderea în greutate ca la un obiectiv demn de toate mijloacele. Probabil știți acest vechi adagiu „trebuie să suferiți pentru a fi frumos”. Ne distrage atenția de la instinctele noastre naturale și de sănătatea emoțională.
În plus, creșterea sau pierderea în greutate nu este un proces standardizat. Fiecare individ este diferit cu propria sa funcționare fiziologică, structura osoasă și musculară, istoria vieții și emoțiile.
știi că istoricul personal și emoțiile tale au un impact asupra modului în care funcționează corpul tău și, prin urmare, asupra creșterii în greutate? Acesta este încă un alt motiv pentru care restricția calorică nu este răspunsul la pierderea în greutate de durată. Echilibrul emoțional nu trebuie neglijat! Și nici un efort de voință nu vă va permite să scăpați de kilogramele până nu le-ați recâștigat.
„Pierderea în greutate nu este un scop în sine, scopul este să fii bun cu tine însuți, slăbirea va fi doar un mijloc de a-l atinge”.
Studiile științifice au arătat că emoțiile interferează cu buna funcționare a corpului nostru. Cu siguranță ați experimentat deja acest lucru: bulimia sau pierderea poftei de mâncare, nodul în gât, crampe abdominale, dureri de cap, somn tulburat atunci când se primesc vești proaste sau în timpul unei serii de supărări.