Cum să oferiți unui copil mic grăsimi bune în dieta sa Femeile d; Astăzi; hui

- 9 decembrie 2019

oferiți

Vrei să oferi copilului tău o dietă echilibrată? Aveți grijă, totuși, să nu eliminați grăsimile bune din dietă. Explicații.

Când acordați atenție dietei și celei copiilor dvs., puteți crede că grăsimile și alimentele grase sunt dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră. O credință falsă care poate crea deficiențe în dieta noastră. Într-adevăr, grăsimile bune sunt esențiale pentru creșterea copiilor mici, atât intelectuali, cât și fizici. Dar care sunt aceste grăsimi bune și, mai ales, unde să le găsim?

Care sunt grăsimile de preferat

Există două tipuri de grăsimi: grăsimi saturate și grăsimi nesaturate. Dacă în ultimii ani am purtat o luptă împotriva grăsimilor saturate (găsite în unt, lapte integral, carne de vită sau brânză, dar și în alimente industriale precum chipsuri, fursecuri, pizza etc.), unele studii tind să demonstreze că ceea ce numim „Grăsimile rele” nu sunt atât de rele, atâta timp cât le consumi foarte cumpătat. Pe de altă parte, ingerate într-o doză prea mare în dietă, acestea cresc nivelul colesterolului din organism.