Cum să piardă în greutate; velomaxou

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

greutate

Este câștigul meu rapid în această dimineață. Începând cu 2 ianuarie trecut, într-un început sănătos, am decis să dau o lovitură mare în direcția supraponderalității mele endemice (de multe ori ne dăm seama că trebuie să oprim mâncarea). În această dimineață ajung la scorul onorabil de minus șapte kilograme și 400 de grame. Puțin mai mult de două luni să reînvăț, zi de zi, să stăpânesc conținutul farfuriei mele. Ne putem gândi ce vrem la dietele de slăbit. Al meu nu este punitiv: mănânc „ca înainte”, dar urmăresc caloriile înghițite și un raport bun carbohidrați/proteine ​​/ grăsimi. De exemplu, sunt mai degrabă „lipidic” și în acest capitol sunt cel mai vigilent. Cu toate acestea, nu vă lăudați prea repede, IMC-ul meu este încă la 26,5 și sunt în continuare supraponderal. Ca să nu mai fiu, trebuie să ating un IMC de 25 sau să slăbesc mai mult ... 4 kg!

În 2018, am scris deja o postare pe „Cum să slăbești? ". Am slăbit, dar l-am recâștigat.

De ce? pur și simplu pentru că am pierdut obiceiurile bune pe care le-am dobândit.

Niciun miracol: scara este judecătorul nostru de pace, puteți parcurge cu bicicleta 7.000-8.000 km pe an și puteți rămâne supraponderal. „Slăbii” râd mereu că văd în ce „grăsime” se cufundă. Mulți dintre ei au un metabolism care îi face impermeabili la supraponderalitate. Eu nu!

Când ronțăiți chipsuri, ciocolată, vă obișnuiți cu mișcările de whisky, luați înapoi brânza de două ori și vă scufundați în mega-cuscus sau mai rău, o varză murată riesling, este clar că veți exploda rapid. Hundsrück.

Uneori ne întrebăm cum fac aceste frumoase efeburi de culturist care te batjocoresc cu bicicletele lor. Unele sunt menite în mod natural să rămână slabe. Alții mai puțin, dar se „privesc” singuri, știu cum să nu cadă în capcana mâncării nedorite sau pur și simplu să scape de senzația de foame permanentă, adesea legată de o stare proastă de a fi ceea ce alții numesc stresul. Pentru acești sportivi, nu putem invoca un stil de viață sedentar, stilul de viață sedentar care duce adesea la boala noastră modernă, obezitatea.