Cum să pierdeți totelanutriția abdomenului inferior
Zona abdominală este formată din 3 părți: abdominale superioare, inferioare și oblice. După cum probabil ați observat, este mai ușor să scoateți „absul superior” mai degrabă decât „absul inferior”. Acest lucru se datorează faptului că zona chiar sub ombilic este foarte dificil de vizat, iar grăsimile pot rămâne acolo, chiar și după o dietă strălucită. Vă vom explica de ce această zonă este atât de recalcitrantă și vă vom oferi câteva sfaturi despre cum să o depășiți. urmați liderul !
De ce îngrășăm pe abdomenul inferior ?
O dietă dezechilibrată
Grăsimile abdominale sunt rezultatul unei diete dezechilibrate și a unei supraalimentări de tot felul: prea multe grăsimi saturate, alcool, zahăr și supraalimentare. Nu obțineți grăsime fără niciun motiv, iar grăsimea abdominală nu face excepție. Dacă ai burtă este pentru că mănânci prost, și cu siguranță de ani de zile.
Genetica și stilul de viață
Factorii genetici trebuie luați în considerare. Unii oameni stochează grăsime pe picioare, alții pe tot corpul, iar alții doar pe stomac. De asemenea, oamenii care lucrează noaptea sau cărora le lipsește somnul depozitează mai ușor grăsimea pe cureaua abdominală.
Toate femeile peste 50 de ani suferă de umflături la stomac dacă nu își echilibrează dieta și dacă nu fac exerciții fizice. Acest lucru se datorează unei enzime care, după menopauză, stimulează depozitarea grăsimilor pe cureaua abdominală. Medicii numesc această afecțiune „obezitate abdominală”. Înainte de menopauză, hormonii feminini împiedică activarea acestei enzime.
Pericolul grăsimii abdominale
Există două tipuri de grăsime abdominală: ceea ce este situat sub piele și cel care este așezat între organe.
Această grăsime, care se numește „grăsime viscerală”, este problematică deoarece provoacă tulburări metabolice care pot provoca, pe termen lung, boli grave: diabet, cancer, tulburări inflamatorii, boli autoimune etc. Grăsimile viscerale acționează într-adevăr ca glandele endocrine că dezechilibrează secrețiile hormonale. Iar hormonii sunt conductorii homeostaziei. De acesta depinde echilibrul întregului corp.