Cum să pierzi grăsimea abdominală în 1 lună

Adăugat de Eve Godin, nutriționist, pe 08/02/2018 la 16:08

abdominală

Jurnal alimentar, mă voi ține de el

Înainte de a începe o dietă extremă prin tăierea grupurilor de alimente sau restricționarea drastică a dietei, poate fi foarte util să țineți un jurnal alimentar. Așa ar face pe scurt un dietetician dacă ai merge să vezi unul.

Notați-vă toate mesele și gustările cu cantitățile pentru câteva zile și faceți bilanț. Veți vedea rapid singuri dacă cantitățile sunt prea mari sau dacă anumite alimente revin prea des (produse prelucrate, grase, zaharate și alcoolice).