Cum să pierzi în greutate Centura de formare a burții
Burtica este o zona expusa in mod special dezvoltarii grasimilor si cresterii kilogramelor. Mai mulți factori intră în joc, cum ar fi tulburările hormonale, stresul cronic, dieta sau chiar predispoziția genetică. Ești incomod în hainele tale, pantalonii nu se mai închid și te-ai săturat de umflăturile tale inestetice? Găsiți în acest articol, un ghid complet cu multe sfaturi pentru a vă îngriji corpul și a găsi stomacul plat.
Cum funcționează grăsimea în organism
Înainte de a vă oferi diverse soluții pentru a vă slăbi și a vă arde grăsimea abdominală, este important să cunoașteți rolul acesteia și modul în care se potrivește în corp.
Corpul uman este alcătuit din multe organe, precum și din țesuturi, nervi, mușchi și sisteme (circulator, nervos, digestiv ...). Pentru a-și îndeplini toate funcțiile, corpul trebuie să stocheze grăsimea pentru a o transforma în energie. De exemplu, acestea sunt utilizate în metabolismul dvs. pentru a vă oferi suficientă forță fizică în timpul activității sportive sau pentru a vă susține funcțiile creierului. Grăsimea corporală este utilizată pentru a proteja organele de variațiile termice și șocuri și este implicată în producerea de celule și hormoni. Prin urmare, grăsimea are un rol esențial și nu ar trebui să scapi complet de ea.
Corpul conține țesut gras format din adipocite. Aceste celule mici ajută la conținerea lipidelor (grăsimilor) și la eliberarea lor atunci când este nevoie. Când corpul are mai multe grăsimi decât poate conține, adipocitele cresc în volum și formează zone cu exces de grăsime.
Zonele de depozitare depind apoi de sexul și genetica dvs. În general, femeile tind să câștige masă la nivelul coapselor, șoldurilor, feselor, abdomenului inferior și sânilor. Bărbații, la rândul lor, depozitează la nivelul întregii sfere abdominale, dar și la nivelul mânerelor, pieptului și brațelor de dragoste.
Burtica este deci o zona comuna supusa cresterii in greutate. Supraponderalitatea are mai multe efecte asupra organismului. În primul rând, corpul pentru a se mișca va trebui să folosească mai multă energie și să pună mai mult stres pe articulații, ceea ce va provoca oboseală musculară și uzura prematură a cartilajului. Această situație duce inevitabil la dezvoltarea bolilor osteoarticulare, cum ar fi osteoartrita, artrita sau osteoporoza. Apoi, excesul de grăsime provoacă disfuncții metabolice și favorizează apariția patologiilor cronice și cardiovasculare.
A purta kilograme în plus are un impact real asupra stării tale psihologice. Nu este întotdeauna ușor să te accepți așa cum ești. Chiar dacă mișcarea pozitivă a corpului este la modă acum, televizorul și hainele din magazine sunt o amintire constantă a defectelor noastre fizice. Ceea ce nu face decât să mărească disconfortul nostru interior și imaginea proastă pe care o avem despre noi înșine în fața oglinzii.
De ce ne ingrasam burta ?
Grăsimea abdominală este cauzată în principal de o dietă slabă, dar și de medicamente, tulburări hormonale, renunțarea la fumat, consumul de alcool și stresul cronic. Lipsa activității fizice sau sportive cauzează o acumulare de toxine în țesuturi, ceea ce duce la o circulație sanguină slabă și la funcții corporale mai puțin dinamice. Sistemul digestiv durează mai mult pentru a elimina, capacitățile respiratorii, precum și tonusul muscular și scăderea masei.
În plus, grăsimea abdominală este deosebit de periculoasă pentru sănătate. Într-adevăr, este compus din două tipuri:
• Grăsimea subcutanată se acumulează sub epidermă și se remarcă la atingere. Aceasta este faimoasa brichetă. Aceasta este prima zonă în care se depune grăsimea. Nu este neapărat un risc pentru sănătate până la un anumit punct. Când acumularea subcutanată este saturată, grăsimea se instalează în interiorul abdomenului. Foarte aproape de sfera digestivă.
• Grăsimea viscerală este apoi localizată între organe și mușchi. Se acumulează în jurul viscerelor, stomacului, ficatului și rinichilor. Grăsimea viscerală nu este vizibilă cu ochiul liber. Prezența sa poate fi identificată numai prin imagistica medicală.
Aceasta din urmă este cea mai dăunătoare grăsime pentru sănătatea individului, deoarece produce diverse probleme medicale. Grăsimea viscerală determină compresia și încetinirea funcțiilor organelor, provocând disfuncții ale glandei suprarenale. Acest eșec crește probabilitatea de a dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, colesterolul, bolile renale sau chiar cancerul. Grăsimea viscerală se acumulează, de asemenea, în jurul pericardului, miocardului și mușchilor scheletici. Această situație crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și de a provoca un accident vascular cerebral.
Acum știi toate problemele legate de creșterea în greutate în sfera abdominală și cum urcă în corpul tău. Acum întrebarea este „Cum să pierzi burta și să topesti grăsimea?” »Vă vom oferi diverse soluții terapeutice pentru a vă ajuta să slăbiți.
Mancare pentru stomac plat
Nu o putem spune suficient, dar o dietă sănătoasă și echilibrată este o cheie esențială. Nu vă puteți aștepta să pierdeți grăsimea de pe burtă doar mâncând orice și orice. Desigur, nu vorbim despre dietă, ci mai degrabă despre o reechilibrare dietetică prin accentuarea consumului de alimente pentru arderea grăsimilor. Nu trebuie să ignorați amidonul sau carbohidrații cu riscul de a provoca deficiențe și astenie (slăbirea corpului).