Cum să pierzi răspunsurile Manboobs aici
Ei bine, asta e jenant să mă întreb, dar este o problemă reală pentru mine. Fac scufundări mult așa cum oamenii spun că este bine, dar diferiți oameni spun lucruri diferite - presa de bancă le face mai vizibile sau le face mai bune. De asemenea, fac 45-60 de minute pe rampa transversală, la fel ca și în cazul apăsării pe bancă.
Pur și simplu nu știu ce o face mai bună și ce o înrăutățește.
răspuns
Când ai „sâni de bărbat”, singurul „leac” practic este să slăbești. Singura dvs. altă opțiune este chirurgia plastică. Când începeți să pierdeți în greutate, trebuie să vă amintiți că organismul îndepărtează grăsimea de oriunde dorește și puteți coborî dimensiunea pantalonilor înainte de a vedea o scădere notabilă a grăsimii acolo unde doriți să o vedeți.
Exercițiile precum fluturii și presele pe bancă (pentru lipsa unei expresii mai bune) îți vor da piept pieptului. Acesta va construi o concentrație mai mare de mușchi sub partea de sus a grăsimii, creând un efect de ridicare, astfel încât să nu fie la fel de flasc, dar să nu reducă deloc dimensiunea lor.
Doar respectați un program de dietă și fitness și problema se va rezolva singură în curând. Și dacă faceți presă pe bancă și așa ceva, odată ce au dispărut, tot ce aveți este păcate frumoase pentru a arăta pentru doamne. Exercițiu complet al corpului.
În strâns acord cu răspunsul lui Nathan Wheeler, voi pune lucrurile puțin diferit. „Sânii bărbaților” sunt grași. Le-am avut și când am fost mai greu chiar au atârnat puțin. Deloc măgulitor.
Din păcate, nu există nicio modalitate de a viza slăbirea către o anumită zonă a corpului. Singurul lucru pe care îl puteți face este să pierdeți grăsime peste tot, iar abdomenele și butoaiele (zona mea cu probleme) vor dispărea. Cel mai bun mod de a face față grăsimilor este prin dieta.
Dacă doriți ceva impresionant când grăsimea a dispărut, trebuie să întăriți mușchii de sub grăsime. Grupurile musculare pot fi vizate, iar presa de pe bancă este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți pieptul.
Cum s-au topit țâțele bărbatului meu (încă puțin în lucru):
- Când se lasă, se opresc
- Întregul sân va arăta mai mare, încă nu destul de ferm, dar mult mai impresionant decât înainte
- Pieptul pare să se micșoreze din nou, dar atunci când grăsimea este arsă, lasă mușchiul în urmă
- Acum arată ca niște mușchi pectorali. Nu sunt masive, dar se vor îmbunătăți în timp, pe măsură ce mușchiul devine mai puternic.
Același lucru se va întâmpla și cu abdomenul meu. Boala mea „dunlap” a dispărut (unde burta ți-a fost „lovită” deasupra centurii), iar miezul de sub centură este ferm și corect. Din păcate, am acest prag de grăsime deasupra taliei - micșorându-se încet, dar sigur. În cele din urmă va arăta ca abs, dar pentru corpul meu va fi ultimul loc în care grăsimea mea se agață. Mi-aș dori cu adevărat să fie posibilă pierderea în greutate, dar cel mai bun lucru pe care îl pot face este să las ceva puternic în urmă atunci când grăsimea este arsă.