Cum să postim acasă
Vrei să postesti, dar nu știi cât timp să postesti, dacă poți să postesti singur și cum să faci asta?
Te întrebi dacă vei avea efecte secundare și care vor fi beneficiile postului tău? Articolul meu vă va ajuta să vedeți mai clar.
De câțiva ani am auzit despre beneficiile postului, dar recunosc că nu m-am simțit capabil și, de asemenea, mi-a fost frică să nu slăbesc prea mult și să nu-l recâștig (sunt slab, dar nu pot să fiu slabă!).
Dar, după ce am citit despre post și beneficiile sale, am început să mă antrenez pentru a încălzi postul de 24 de ore și postul intermitent, mai întâi pentru a-l însoți pe dragul și iubitorul meu care a făcut primul pas cu un tânăr.
Așadar, pentru al doilea post, am decis că o vom face împreună, dar cu o durată redusă la o săptămână pentru mine.
Așadar, vă voi spune cum a trecut săptămâna mea de post și, de asemenea, restul postului, care este la fel de important ca postul și beneficiile pe care le-am obținut din acesta.
De ce repede?
Bărbații și animalele au postit întotdeauna, fie este un post forțat (când strămoșii noștri nu au putut găsi hrană), fie din motive religioase (aproape toate religiile oferă un moment de post), fie încă fiziologic (toate animalele bolnave încetează să mai mănânce și dacă observați un copil mic care este, de asemenea, refuzul alimentelor).
Deci, contrar mesajului pe care detractorii postului încearcă să-l transmită: „postul nu este firesc”, dacă, postul este cel mai natural.
Dar în societatea noastră hiperconsumatoare am uitat ce înseamnă să postim.
În timpul postului, corpul inițiază un program de auto-restaurare, de curățare profundă.
Ficatul, organele digestive și sistemul vegetativ vor fi astfel odihniți în timpul postului.
Postul îmbunătățește longevitatea și probabilitatea de a avea boli vegetative (Alzheimer, Parkinson) și are, de asemenea, efecte foarte benefice asupra anumitor boli autoimune (psoriazis, scleroză multiplă, fibromialgie ...) și asupra tuturor boli inflamatorii (osteoartrita de exemplu) sau alergics (febra fânului, eczeme.)
Flora intestinală este curățată și nu mai există nicio contribuție de substanțe care stimulează inflamația și alergenii alimentari.
Fără a intra în prea multe detalii, în timpul postului corpul lipsit de glucoză asigură funcționarea organelor vitale prin utilizarea corpurilor cetonice; De asemenea, pe același principiu funcționează dieta doctorului Seignalet.
Pentru cei care suferă de eczeme, dishidroză, rezultatele sunt spectaculoase după a 4-a zi de post (atest că l-am văzut cu ochii mei asupra soțului meu, este destul de impresionant).
Există, de asemenea rezultate bune cu psoriazis și acnee.
Toate acestea sugerează o origine a intoleranței alimentare.
Foarte în general se obțin rezultate bune pentru persoanele care suferă de migrenă sau celor care suferă de febră de fân (în plus, dacă suferiți de alergii la polen, este recomandat să țineți post în timpul vârfului activității polenului).
De asemenea, dacă doriți să renunțați la fumat, postul vă poate ajuta.
Cine poate să postească
Dacă aveți o stare bună de sănătate, nu sunteți însărcinată sau alăptați, puteți posta singur fără probleme, dar există contraindicații oficiale pentru post:
cancer într-un stadiu avansat (sub supraveghere medicală, totuși, la începutul tratamentului, se poate propune postul pentru a rezista mai bine la chimioterapie)
insuficiență hepatică sau renală
Daca esti diabetic, puteți posta, dar numai sub supraveghere medicală, precum și dacă suferiți de ulcere, dependență (alcool, bulimie, droguri) sau boli coronariene avansate.
Dacă nu ești în aceste cazuri, poți să postesti perfect singur.
Dacă aveți dubii, luați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră.
Ce este postul?
Exista mai multe tipuri de posturi (rapid total, post în etape.) dar cel pe care l-am făcut și care mi se pare cel mai eficient este un apă repede.
După cum sugerează și numele, consumăm apă sau infuzii/ceaiuri de plante numai pe durata postului.
Puteți adăuga în continuare o picătură de lămâie sau ulei esențial de grapefruit în apă; asta am făcut, vă permite să vă încălziți cu apă fierbinte care are un gust bun.
Ceaiul, cafeaua, sucurile și orice formă de mâncare sunt interzise.
Cât timp să postim?
Dacă nu ai mai postit niciodată, o perioadă de o săptămână mi se pare potrivit.
Fie aveți o agendă și fixați în avans lungimea postului, fie ideal așteptați să se întoarcă foamea.
Veți ști când să vă reluați, vă va spune stomacul.
Printre semnele suplimentare care semnalează sfârșitul postului putem remarca și limba devenind din nou roz (dar nu tot timpul), urină care devine limpede și inodoră.
Când să postim?
Momentele ideale pentru post sunt primăvara și toamna, în momentul echinocțiilor (21 martie și 21 septembrie).
Dar putem oricând să postim.
Cum să postim: câteva sfaturi
Inainte de a posti nu ai „masa ultimului condamnat” cu o mulțime de lucruri grase și dulci: ați plăti pentru aceasta în primele 3 zile ale postului, dimpotrivă, mâncați ușor și vegetarian cu o zi înainte de post și chiar dacă o puteți face cu o zi înainte cu o dietă mono ( nu mâncați, de exemplu, numai mere, crude sau fierte sau alte fructe la alegere).
Poti de asemenea „curățați-vă” luând cu o zi înainte postul, seara un pahar mare de apă în care veți fi diluat puțin dintr-un plic de clorură de magneziu (în farmacii, urmați instrucțiunile) sau de nigari (în magazinele ecologice). Ați fost avertizat, gustul este urât (sărat și foarte amar), dar este teribil de eficient. Efect garantat de a doua zi dimineață!
Mai ales când spargi postul nu reia imediat o dietă normală! Este necesar să continuați ușor timp de 2 zile, consumând sucuri proaspete de fructe sau legume (făcute cu o centrifugă sau în lipsa unui blender), evitând sucurile îmbuteliate.