Cum să pregătiți corect mesele la; avans pentru săptămâna Legii Pământului
Nu pare să existe niciodată suficient timp pentru a găti, dar există o metodă care vă poate ajuta să depășiți această problemă: pregătiți-vă mesele în avans pentru săptămâna următoare. !
Pregătirea meselor a fost o metodă foarte populară în ultimii ani, care vă permite să împărțiți și să pregătiți mesele săptămânal într-un mod echilibrat. Trebuie doar să vă ocupați în weekend și să aveți la dispoziție 5 prânzuri și cine pentru zilele viitoare.
Cum să pregătiți mesele cu mult timp în avans pentru săptămână ?
Mai întâi, așezați-vă și decideți ce ați dori să mâncați de luni până vineri, zile în care lucrați și nu aveți timp să vă gândiți prea mult la bucătărie.
De exemplu sâmbătă, faceți planul alimentar pentru săptămână să vii echilibrând toate meniurile, astfel încât să ai întotdeauna toți nutrienții de care nu poți face lipsă.
Legumele vor fi prezente la fiecare masă, fructe de două ori pe zi, iaurt, lapte, cereale sau terci la micul dejun și câteva gustări.
Carnea, peștele, ouăle, leguminoasele și brânzeturile ar trebui distribuite într-un mod echilibrat, în timp ce carbohidrații precum pâinea, cerealele și pastele vor fi prezenți în ambele mese zilnice.