Cum să preveniți crampele la vițel în timpul sarcinii • Dispensar de dietă de
Bând multe lichide și mâncând o dietă bogată în produse lactate și leguminoase, semințe și nuci. Stimularea circulației în picioare cu ciorapi de susținere sau prin exerciții fizice sau întindere poate ajuta, de asemenea, la reducerea frecvenței crampelor.
Contracțiile involuntare ale gambei (crampe) în timpul sarcinii pot fi rezultatul unui dezechilibru al mineralelor din sânge. Acest dezechilibru poate fi cauzat de lipsa mineralelor din dietă sau de deshidratare. O dietă variată și echilibrată ar trebui, prin urmare, să contribuie la reducerea apariției acestora. În acest moment, nu există dovezi că suplimentarea cu anumite minerale (de exemplu magneziu) poate preveni crampele.
În timpul sarcinii, cantitatea de sânge din corp este mai mare și, în același timp, greutatea fătului pune presiune pe anumite vase de sânge. Ca urmare, circulația este mai puțin bine în picioare. Prin urmare, este important să se stimuleze circulația pentru a reduce riscul de crampe la vițel.
Purtarea ciorapilor de susținere, activitatea fizică (de exemplu mersul pe jos), întinderea frecventă și masajele gambei sunt toate modalități de a ajuta circulația sângelui.
Aplicarea căldurii vițelului (lor) sau luarea unei băi fierbinți înainte de somn poate preveni apariția crampelor în timpul nopții.
Ce trebuie făcut dacă apar crampele?
Intinderea gambei: impinge calcaiul in timp ce tragi degetele spre tine. Masarea acestuia poate ajuta și durerea să dispară.