Cum să preveniți infecțiile - mai mult aer

Cum se previn infecțiile

agenți patogeni

Poți să te întinzi în aer sau pe un obiect și apoi să lovești neîncetat. Vorbim despre microorganisme precum virusuri, ciuperci sau bacterii, factorii declanșatori ai unei infecții. Pacienții cu plămâni sunt deosebit de sensibili la infecții în căile respiratorii. Prin urmare, luați măsuri preventive adecvate.

Igiena - totul

Vă puteți proteja eficient împotriva virușilor printr-o igienă adecvată.

Spălați-vă pe mâini

Mâinile sunt cei mai frecvenți purtători de agenți patogeni. Așadar, spălați-le regulat - nu doar când sunt murdare.

Spălați-vă întotdeauna mâinile după aceea

  • a veni acasa
  • vizitând toaleta
  • schimbarea scutecelor
  • suflarea nasului, tuse sau strănut
  • contactul cu deșeurile
  • contactul cu animalele, furajele sau deșeurile animalelor

Durează aproximativ 20 de secunde să te speli pe mâini.

Igiena gospodăriei

  • Aerisiți bine apartamentul de mai multe ori pe zi. Temperatura camerei aproximativ 20 °, umiditatea aproximativ 50-60%.
  • Schimbați frecvent cârpele de curățat și spălați-le la cel puțin 60 ° C.
  • Cârpe de curățare separate atât pentru bucătărie, cât și pentru baie și toaletă.

Igiena bucătăriei

Alimentele pot transmite, de asemenea, agenți patogeni. Prin urmare, ar trebui să spălați vasele și ustensilele de bucătărie la o temperatură de cel puțin 60 ° C. Cârpele și prosoapele trebuie, de asemenea, curățate în mod regulat la această temperatură.

Dezinfectanți

În gospodăria privată, dezinfectanții se dovedesc de obicei superflui. Curățătoarele normale de uz casnic sunt suficiente. Dezinfectanții conțin, de asemenea, ingrediente care pot dăuna organismului și mediului.

Fără infecții cu o dietă adecvată

De asemenea, puteți preveni infecțiile cu dieta corectă. Anumite plante produc substanțe pentru „autoapărare” care ucid bacteriile, ciupercile și paraziții. Exemple în acest sens sunt usturoiul, mușchiul islandez, iederă, rozmarin și salvie. Uleiurile de muștar sunt, de asemenea, o protecție eficientă împotriva bacteriilor.

Mai multe sfaturi despre prevenirea infecțiilor

  • Minimizați fumatul și alcoolul.
  • Oferă relaxare. Stresul constant vă afectează sistemul imunitar.
  • Dormi suficient.
  • Puneți în circulație. Saunele obișnuite și băile alternative, precum și plimbările sunt ideale pentru acest lucru.

Acordați întotdeauna atenție igienei și luați măsuri preventive pentru a vă proteja de infecții chiar și în perioadele de gripă și răceală.