Cum să rămâi în formă în vacanță - Foodspring Magazine International
În vacanță, tindem să cedăm tentațiilor: grătare grase, mâncare prăjită sau prăjită în ulei ... Dacă nu vrei să-ți începi din nou stilul de fitness când te întorci din vacanță, iată cum să rămâi în formă, chiar și în vacanță.
Cuprins
De ce este atât de dificil să ne menținem în formă în afara vieții noastre de zi cu zi ?
„Cârcotașuri, agitație, gogoși ...”: greu de ignorat acest apel pe care îl știm cu toții! În concediu de odihna, vrem să ne permitem totul: starter, fel principal, desert ... Dacă sunteți și în străinătate, este normal să doriți să descoperiți obiceiuri culinare locale.
Tentațiile sunt, prin urmare, numeroase și tu, care de obicei ai o minte infailibilă, simți că ai putea renunța oricând.
Pe măsură ce ziua progresează, este și mai dificil să te ții de tine obiceiurile alimentare. Începi cu câteva dulciuri la micul dejun tip bufet, te îndrăgostești de un preparat gras la prânz, nimic mai bun la cină și dintr-o dată ai aruncat toate goluri peste bord.
Cercetătorii o numesc efectul „ce naiba”. Cu cât te îndepărtezi mai mult de alimentația sănătoasă, cu atât este mai greu să revii la ea. Nu vezi despre ce vorbim? Aruncați o privire la articolul nostru despre auto-disciplina: Veți afla că pierderea din vedere a obiectivelor dvs. - timpul unei mese sau al unei vacanțe - nu este atât de rară! Aflați cum să fiți persistenți în toate circumstanțele.
În ceea ce ne privește, nu suntem în măsură să numărăm caloriile în timpul vacanței. Cu toate acestea, a fi în vacanță nu înseamnă să renunți complet și să-ți pui obiectivele deoparte. În timpul liber, este vorba de recâștigarea forțelor. Vei reveni apoi la viața ta de zi cu zi pompată și plină de energie.
Cel mai bun este să ai o dietă care să combine plăcerea și echilibrul pentru a nu simți nevoia să o schimbi o dată în vacanță. Obiectivele de fitness și dietă sunt întotdeauna fixate pe termen lung. Acesta este modul în care vă puteți menține în formă și reveniți motivați din vacanță.
Cele 5 sfaturi pentru menținerea unei diete echilibrate în toate circumstanțele
Bucurați-vă temeinic concediu de odihna și întoarce-te la forma buna ? Este posibil și iată cum.
# 1 Alternative sănătoase
Evita tot ce este prăjire și firimituri de pâine. Stiai asta panificarea cărnii a absorbit o mulțime de gras ? În cele din urmă, carnea pâine este aproape de două ori mai multe calorii decât o bucată de carne singură. Optează în schimb pentru carne, pește și legume la grătar sau fiert.