Cum să rămâi subțire Nu mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi

Cu această nouă linie directoare publicată miercuri la Geneva, OMS speră să reducă problemele crescânde la nivel global cauzate de obezitate.

subțire

OMS nu ridică limita sa anterioară de nocivitate a zahărului din alimentele procesate de zece la sută din caloriile zilnice consumate de persoană. Cu toate acestea, ea recomandă acum reducerea acestui nivel la cinci procente.

Adică aproximativ 25 de grame sau șase lingurițe. "Riscul de supraponderalitate, obezitate și cariile dentare este redus dacă aportul de zahăr este sub 10%", a declarat expertul OMS Francesco Branca.

Ghidul OMS nu acoperă zaharurile naturale găsite în fructe sau lapte proaspăt. Nu există dovezi că este dăunător.

Potrivit OMS, alimentele procesate, pe de altă parte, sunt adesea „bombe de zahăr”: experții avertizează că o cutie de limonadă îndulcită ar putea conține doar 40 de grame de zahăr. Și chiar și o lingură de ketchup conține adesea o linguriță de zahăr.