Cum să rămâneți ceto în timpul închiderii • 🍽 Les Plates de Sophie
Voi fi contondent, nu am vrut să scriu acest articol. În primul rând, pentru că în secret, cred că am sperat că nu va fi atât de rău, că nu va dura mult, ca un optimist etern și, prin urmare, că va fi inutil. Apoi, pentru că nu mai pot prelua aceste e-mailuri și toate aceste articole provocatoare de anxietate care ne amintesc de impactul Coronabidule asupra vieții noastre și, într-un fel, nu am vrut să joc rolul de oportunist pe un rol atât de serios. subiect.
Cu excepția faptului că, de la începutul închiderii, mulți dintre voi mi-au spus despre dificultățile voastre, despre îndoielile voastre cu privire la capacitatea voastră de a „reține” și să mă întrebați cum să nu renunț în această perioadă dificilă.
Conținerea are două impacturi majore în stabilirea sau menținerea unei diete noi, sau chiar 3:
- un impact emoțional, legat de stresul cauzat de închiderea în sine sau de numeroasele consecințe ale acestei crize de sănătate, pe termen scurt, mediu și lung,
- un impact organizațional, deoarece gătitul pentru întreaga familie, de trei ori pe zi, în timp ce reducerea numărului de călătorii la supermarket poate fi un exercițiu complicat,
- un impact economic, pentru cei care își văd venitul scăzând în timp ce cele mai ieftine alimente tind să dispară mai repede de pe rafturi.
Dacă nu pot face nimic în legătură cu primul punct, în afară de a vă asigura că depinde de voi să acceptați sau să nu vă dați drumul în acest moment dificil și că nimeni nu va putea să vă arunce cu piatră - nici măcar viitorul vostru - Cred că te pot ajuta în al doilea punct și, într-o măsură mai mică, în al treilea.
Iată o serie de sfaturi și sfaturi care vă vor ajuta să vă organizați în timpul crizei și să evitați crăparea nedorită din cauza lipsei de anticipare !
Sfatul nr. 1 - Faceți o listă reală de cumpărături
Săptămâna trecută, mi-am actualizat lista de produse alimentare keto, astfel încât să aveți în vedere tot ceea ce este important să aveți în dulapul dvs., astfel încât să puteți prepara rețete simple de keto sau lowcarb în timp ce variați plăcerile.
Pregătind o listă de cumpărături detaliată, vei evita să uiți un ingredient esențial și îți vei limita numărul de vizite la supermarket, deoarece trebuie admis, 45 de minute la rând pentru un borcan de cremă fragedă este mult timp.
Cu toate acestea, dacă nu aveți cu adevărat timp în față, nu încercați să găsiți ingrediente „exotice” pe care nu le gătiți de obicei, este timpul pentru eficiență pentru mulți dintre noi. !
Încercați să găsiți alternative de lungă durată la produsele dvs. obișnuite, cremă lichidă, de exemplu, sau favorizați alimentele congelate dacă aveți un congelator mare, pentru a elibera spațiu în frigider pentru ingrediente care trebuie ținute în mod necesar la rece., Cum ar fi carne, pește proaspăt sau mezeluri.