Cum să reacționezi dacă ai câștigat în greutate Încredere în sine, spiritualitate; antreprenoriat
Cred că este important să fii complet sincer cu tine și să împărtășești vremurile bune și rele: înveți mereu din greșelile altora și sper că acest articol te poate inspira în momentele tale de îndoială.
Nu ești perfect, nu vei fi niciodată și nici eu nu sunt. Poate că sunt antrenor sportiv, dar sunt om și, uneori, viața aruncă câteva lovituri ieftine care ne pot destabiliza. Suntem cu toții la fel.
Înapoi la oile noastre.
Într-adevăr, m-am îngrășat, ok, dar în cele din urmă acesta este un detaliu, nici eu nu am câștigat atât de multe kilograme. Cel mai important lucru este să te întrebi: de ce m-am îngrășat și în ce stare ?
Și răspunsul este destul de simplu: m-am îngrășat pentru că mi-am pierdut rutina fericirii.
Am avut o infecție care m-a doborât câteva săptămâni (Staphylococcus aureus întărit cu sindrom de șoc toxic, acesta va fi și subiectul unui alt articol pentru că vreau absolut să vă vorbesc despre anumite pericole asociate cu tampoane încă prea puțin cunoscute în opinia mea ).
Când am aflat știrea, m-am simțit ușurat, pe de o parte, pentru că am văzut cu adevărat problema la început și am putut să iau un tratament eficient, iar pe de altă parte am fost complet uimit și îngrozit. Un apel la ordine: nu suntem veșnici, viața este scurtă și nu avem totul sub control. Este viață. Raw și fără artificii.
Din cauza acestui teribil eveniment neprevăzut, eram epuizat, nu mai puteam să fac sport și eram trist, am căzut din nou în automatisme vechi pe care credeam că le-am șters din viața mea.
Mi-am pierdut rulmentul.
De mult timp în viața mea de student, când am fost speriată și descurajată, am mâncat. Am mâncat pentru a mă liniști, pentru a umple o adâncitură în mine care a rămas totuși goală. Așa s-a întâmplat după ce am aflat despre infecția mea. Eram plat și nu mă mai puteam antrena. M-am simțit neajutorat. Warren a fost acolo pentru a mă liniști din fericire, dar a trezit demoni vechi.
Așa că m-am adresat vechiului meu prieten: zahărul !
Cel rău, tot putred care se transformă în grăsime în mai puțin timp decât este nevoie pentru a-l digera! Eroare tragică în toate privințele pentru mine. Antrenorul care știe exact cât de rău este pentru sănătatea ta și pentru linie ... l-a luat pentru rangul ei. Deja m-am simțit lipsit de idei că nu mă mai pot antrena, nu a ajutat lucrurile.
Cum să reacționezi dacă te-ai îngrășat ?
Găsiți cauza acestei creșteri în greutate.
Este important să puneți problema în cuvinte. Soluția se va prezenta. Aceasta este adesea o reacție emoțională, depinde de dvs. să faceți pasul înapoi necesar pentru a schimba unele obiceiuri proaste.
Nu da vina !
Te-ai ingrasat, bine! După cum v-am spus, de multe ori, ca reacție la un eveniment stresant sau trist, doriți să mâncați din plăcere, puțin prea multă plăcere ... Pe scurt, nu veți adăuga un alt strat începând cu vinovăția. Gata, gata! Iată ce îmi spun când mă confrunt cu o problemă. Acum, care este soluția? Ai nevoie de beton, nu de melodramă. Nu ne rotim în nenorocirea noastră. Reacționăm. Hop, hop, hop! (Ok, poți să plângi bine, dar apoi sa terminat!)
Acordați-vă două săptămâni pentru a vă pune la punct noile obiceiuri bune.
Un creion, un caiet și scrieți noile obiceiuri pe care doriți să le instalați zilnic. Fii bland cu tine insuti. Este pentru binele tău. Alocați-vă timp pentru a vă adopta noile obiceiuri. Și nu te mai uita la tine la fiecare cinci minute în oglindă, suntem toți la fel și asta este cu adevărat contraproductiv. Ceea ce este productiv, însă, este să acționăm. Depinde de tine !
Acum, în retrospectivă, cred că într-adevăr am căzut din nou în tulburările alimentare care mi-au putrezit viața pentru o vreme.
Sunt conștient de acest lucru și, în timp ce vă scriu, totul este în ordine, pentru că am pus degetul pe problemă. Mi-am dat seama repede de acest lucru și, după o lună de lent, am fost foarte repede pe deal. Forma a revenit, antrenamentele care mă fac să mă simt atât de viu se strecoară (într-o viață de zi cu zi oarecum haotică și epuizantă cu munca la fermă) și dorința de a mânca sănătos predomină acum. Pentru că eu sunt cu adevărat.
Și ce bine te simți să fii împreună! Și da, am pierdut kilogramele câștigate. Nu chiar complicat, pentru că tocmai am încetat să mă arunc peste tot zahărul industrial.
Te simți liniștit ?
Se poate întâmpla tuturor să cadă în acest tip de tulburări alimentare. Dar atâta timp cât devenim conștienți de asta, jocul este câștigat și putem corecta lucrurile. Când înțelegem că ne servește mai mult decât orice altceva și că ne sabotăm sănătatea mai degrabă decât să ne facem mai fericiți.
[iShare] Trăiește o viață împlinită și singura care merită trăită. [/ iShare]
Twitter această propoziție dintr-un singur clic.
Citiți mai departe pentru câteva articole care vă vor ajuta să vă ordonați dieta, corpul și viața.
Alte articole:
Dacă te simți blocat și mănâncă pare a fi singura soluție la problemele tale, nu-ți fie rușine și vorbește despre asta aici. Pop acea bulă de liniște și rușine care te sufocă. Acesta este deja un prim pas care vă va conduce să faceți alegerile corecte. Și voi fi bucuros să vă ajut să găsiți soluții.
Peste 10.000 dintre voi citiți postări pe blog în fiecare lună. Comentează și împărtășește-ți experiența! Puteți fi sigur că va ajuta pe altcineva.
Despre
Leona Reading
Leona este Coach Booster al încrederii în sine și dezvăluie potențialul (ICF life coach, marketing, spiritual, profesor de yoga, reiki 2, antrenor personal.) Ea ajută femeile să îndrăznească să se iubească și să asculte intuiția lor pentru a crea viață care să le facă vibrează !
Articole similare
Unul dintre secretele pentru a pune capăt stresului
27 noiembrie 2018
Evitați cele 5 greșeli care provoacă stagnare !
12 iulie 2016
Culturism pentru femei: concepții greșite !
Încredere: de ce a învățat să mă iubești a fost o adevărată provocare.
12 februarie 2019
19 comentarii
Ceea ce mă asigură articolul tău. Ma usurez.
Cum să găsești o dietă echilibrată atunci când ai mai multă plăcere să mănânci?
Multumesc pentru sfat
Bun articol. Toată lumea se va recunoaște. Am trecut prin momente dificile în ultimele luni. Problemă importantă de sănătate. Mai mult sport în mod regulat în timp ce mănânci la fel de mult sau mai mult în anumite zile. nu a eșuat m-am îngrășat. Sunt unul dintre acei oameni care se îngrașă cu ușurință. Din fericire pentru mine, m-am născut cu gustul pentru efort fizic sau altfel voi fi devenit obez. Chiar și așa, consumul unei diete echilibrate este cel mai important. „Lasă mâncarea să fie medicamentul tău”, așa cum a spus Hipocrate. Nu este ușor în fiecare zi.