Cum să renunți la fumat fără a te defecta

Renunțarea la fumat este un pas important, uneori deranjant, dar întotdeauna benefic. Dacă este ușor să luați decizia de a renunța, este mult mai complicat să vă respectați angajamentul în timp. Iată sfaturile noastre pentru a nu crapa !

Este important

Cum să renunți la fumat: fixează o dată

Gandindu-se la renunțe la fumat ? Cei din jur te încurajează și îți tot spun că este doar o chestiune de voință? Renunțarea la fumat este o călătorie dificilă. Chiar și la câteva săptămâni după ce și-a stins ultima țigară, tentația de a aprinde una nouă rămâne grozavă. Dar apoi, Cum să renunți la fumat fără crăpături? În primul rând, este important să stabiliți o dată de la care vă veți angaja să renunțați la fumat. Alege de preferință o perioadă liniștită fără evenimente majore. Acest lucru vă va permite să vă concentrați pe renunțarea la fumat fără a vă avea mintea poluată de alte surse de stres.