Cum să reușești în dieta ta l; explicație matematică a pierderii în greutate; Helene-Sarah Becotte
În viața ta, probabil ai început deja o bună jumătate de duzină de diete la care ai renunțat după o perioadă de timp nespecificată, deoarece nu a funcționat.
În viața ta, probabil ți-ai spus și tu că soluția nu este dieta, ci sportul. Mai rău până la urmă te-ai îngrășat (mușchi se spune), dar nu ți-ai schimbat cu adevărat dimensiunea hainelor de atunci.
Astăzi am să vă explic matematic, de ce singura voastră cale de mântuire este să le faceți pe amândouă în același timp.
Ei bine, da, există o ecuație fantastică pentru a vă cunoaște nevoile de energie. Acolo e:
Ca indicație, dacă nu știați deja: 1 kg = 2,20 lbs și 2,54 cm = 1 inch.
Sunt de acord cu tine că pentru aceeași persoană, alergarea de 15 km de 3 ori pe săptămână și jocul de pétanque de 3 ori pe săptămână nu reprezintă același consum de energie. Vă rugăm să utilizați indicii de activitate și în funcție de intensitatea acestora.
Energia voastră provine din trei surse diferite. Băieții pseudo-răi sunt carbohidrații, proteinele și grăsimile. Chiar dacă nu doriți, toate cele trei sunt esențiale pentru buna dvs. funcționare și ar trebui, ca ființă umană responsabilă pentru învelișul corpului vostru, să ingerați suficient din ele.
Deci, observați-vă persoana pro-paleo: dieta dvs. fără gluten nu înseamnă fără carbohidrați. Carbohidratii sunt necesari pentru ca corpul tau sa functioneze corect. Ai dreptul să eviți produsele deja preparate, cum ar fi pâinea comercială, dar nu ai voie să le scapi complet din dietă. Aceste articole nu au nicio legătură concretă cu faptul că pierzi mase de grăsime, dar sunt importante de respectat, astfel încât să rămâi sănătos și să îți desfășori acțiunea de slăbire.