Cum să reziste ciocolatei EAT SMARTER
De ce nu putem rezista doar ciocolatei? Indiferent dacă este sub stres sau ca recompensă în momente speciale: întotdeauna creăm noi scenarii, a căror singură soluție este de a lua ceva dulce. Te simți prins? Asta nu contează, deoarece EAT SMARTER vă arată cum să dați cu pricepere seducției dulci umărul rece de astăzi.
Scuza 1 de ciocolată: "Sunt stresat!"
La locul de muncă nu-ți poți mulțumi șeful astăzi, acasă copiii se plâng că le este foame, lista de sarcini crește și crește. Înainte ca stresul să te consume, contraatacă: ciocolata te calmează imediat! Pentru că presupusa ciocolată ajută la eliberarea hormonului fericirii serotonină. Dar cele mai recente studii împiedică acest calcul: ciocolata ne face fericiți doar pentru că o asociem cu amintiri bune și sentimente pozitive. Nu are ingrediente anti-stres.
Soluție simplă: Există o substanță care promovează într-adevăr eliberarea serotoninei: aminoacidul triptofan. Alunele și nucile de caju sunt în special bogate în triptofan. Citiți despre alimentele care pot ajuta la combaterea stresului.
Ciocolata scuza 2: "Este un moment special!"
Alimentele speciale adaugă coroana momentelor speciale. Un examen important sau prima zi de lucru în noul loc de muncă sunt sărbătorite cu ciocolată și tort. Pentru că, după părerea ta, alimentele de zi cu zi precum un măr sau untul de pâine nu se potrivesc bine cu astfel de ocazii.
Soluție simplă: Este de înțeles că nu vrei să fii mulțumit de mâncarea de zi cu zi cu o ocazie atât de specială. Dar nu trebuie să fie întotdeauna dulce. Răsfățați-vă cu ceva foarte special pentru a sărbători ziua. În delicatese, selecția de alimente exclusive este imensă: un pește scump, o bucată de brânză sau fructe exotice - veți observa că momentele speciale pot fi sărbătorite și cu alimente sănătoase.
Ciocolata scuză 3: "Arată atât de delicios!"
Mirosul mare crește în nas și apa curge deja în gură. Ați dori să mușcați în el chiar acum. Dacă nu îl apucați acum, vă veți gândi cu nostalgie la șansa ratată de un punct culminant culinar. În curând nu veți mai găsi un astfel de tort delicios cu ciocolată.
Soluție simplă: Bucurați-vă de o bucată mică. Compensați însă caloriile în plus în altă parte. Din când în când, este în regulă să vă răsfățați nevoile voastre dulci - dacă compensați cu pricepere micile păcate. Faceți un antrenament suplimentar a doua zi sau încercați o zi specială de slăbire.