Cum să scapi de burtă după o cezariană regatul celor mici
Lumea copiilor ... și a părinților lor !
Este adevărat că recuperarea după o astfel de operație necesită timp. De asemenea, este dificil să-ți găsești corpul înainte de sarcină, mai ales cu cicatrice.
Din fericire, există multe modalități practice care vă vor ajuta să vă recâștigați silueta fără a vă pune în pericol.
Exerciții delicate în meniu
Pentru a-ți recâștiga silueta înainte, începe cu reabilitarea perineală și a podelei pelvine. Această gimnastică blândă presupune întinderea și relaxarea mușchilor situați între osul pubian și coccis. Poate fi practicat oriunde (acasă, la birou, în mașină ...) într-o postură așezată. Puteți angaja un antrenor sportiv care să vă ghideze. Se recomandă, de asemenea, practicarea unor activități ușoare, cum ar fi înotul, yoga, mersul pe jos și echilibrul corporal.