Cum să scapi de celulită sau de coaja de portocală în mod natural
Scris la 18 mai 16 de Anne-Marie - Actualizat la 28 ianuarie 21
Știți că celulita poate afecta toate vârstele și toate construcțiile fără excepție? Din fericire, este mai mult o problemă pentru femei decât pentru bărbați. 9 din 10 femei sunt afectate (ce nedreptate!). De obicei localizată pe fese și/sau coapse, celulita numită adesea „coaja de portocala„Este cel mai adesea un aspect deluros cauzat de depunerile de grăsime sub piele. Veți vedea că este posibil să lupta natural impotriva celulitei prin eliminarea anumitor obiceiuri proaste de zi cu zi și adoptarea unor bune practici !
Coaja de portocală da, dar pe pielea mea nu mulțumesc !
Zonele afectate de celulită
lipodistrofie superficială sau celulita se dezvoltă pe punctele localizate ale corpului. La femei, coapsele, șoldurile și fesele sunt zone puternic afectate. De asemenea, este poreclită „Saddlebags” din acest motiv. Pentru bărbați, se formează în abdomen sau stomac cu mânerele de dragoste.
Indiferent de zona afectată, celulita poate fi vizibilă direct sau, după o ciupire a pielii, care va face ca aceste celebre gropițe să apară.
Cauzele celulitei
Celulita poate apărea din saturația celulelor adipoase numite adipocite, care sunt situate în stratul cel mai adânc al pielii (hipoderm). Apariția lor se datorează unor cauze interne: dezechilibru hormonal, stres, factor genetic sau tulburări ale fluxului sanguin și limfatic.
Dar asta nu este tot, alte cauze de această dată externe, pot duce și la formarea de gropițe. Astfel, o dietă slabă sau o lipsă de activitate participă la creșterea numărului și dimensiunii acestor inestetice celule grase.
Celulita este, de asemenea, foarte puternic legată de circulația sanguină sau limfatică slabă. La o persoană predispusă la retentie de apa, Este mai dificil de eliminat grăsimea, care provoacă umflarea adipocitelor. Acesta este modul în care o persoană cu o figură destul de subțire și slabă poate avea, de asemenea, coaja de portocală pe corp dacă fluxul său sanguin sau limfatic este slab.
În cele din urmă, fibrele de colagen găsite în mod natural sub piele se întăresc printr-un proces numit glicație. Grăsimea devine compactă, ceea ce conferă pielii un aspect neregulat (îndoit). Aceasta este ultima etapă a celulitei: fibroză. Când există inflamație și comprimare a nervilor, devine chiar dureroasă. Dacă atunci când ciupiți observați că doare, acesta este un semn că celulita dvs. este fibrotică (indurată) în această zonă.
Obiceiuri proaste de oprit pentru a evita celulita
Opriți alimentele prea bogate
Primul lucru pentru a preveni apariția coajei de portocală este să reduce acizii grași saturați și grăsimile hidrogenate a dietei sale. Aceste grăsimi „rele” sunt depozitate cu ușurință în celulele adipoase și provoacă inflamația acestora. Acest tip de grăsime se găsește în mezeluri, carne, produse lactate făcute cu lapte integral, margarină, produse de patiserie și toate alimentele prăjite.
Gândește-te și la reduceți aportul de sare care favorizează retenția de apă și, prin urmare, dezvoltarea celulitei. Aveți grijă, deoarece multe alimente cumpărate din magazin conțin o cantitate mare nebănuită de sare. Așadar, asigurați-vă că vă uitați la lista ingredientelor. Acest lucru este valabil mai ales pentru prăjiturile de aperitive sau mesele preparate industriale, precum și pentru peștele afumat și conservele, de exemplu. Același lucru este valabil și pentru aditivii alimentari (îndulcitori, amelioratori de aromă).
În plus, trebuie să știți mai multe despre asta.Limitați și zahărul rafinat deoarece adipocitele sunt foarte sensibile la insulină și glicarea colagenului duce la fenomenul de fibroză menționat mai sus. Acest zahăr „rău” se găsește în special în bomboane, sucuri și alte prăjituri industriale. Aceste alimente au un indice glicemic ridicat.
Opriți dietele repetitive
Al doilea lucru de evitat: diete interminabile care ne determină să câștigăm mai multe kilograme decât pierd ele!:) Consecința ? Un efect „yoyo”, cu o variație semnificativă a greutății într-un timp scurt.
Evitați tutunul și anumite medicamente
V-am spus deja despre asta în articolul meu despre sfaturi pentru a îndepărta cicatrice în mod natural, dar tutunul scade oxigenarea țesuturilor și circulația sângelui. Fumatul poate provoca inflamarea adipocitelor la fel ca și administrarea anumitor medicamente. Contraceptivele orale, tratamentele hormonale, antihistaminicele și corticosteroizii pot provoca o circulație deficitară a fluxului sanguin.
Acordați atenție hainelor și pantofilor înalți
Îmbrăcămintea prea strânsă sau cu toc înalt poate avea un efect negativ asupra circulației sângelui. Prin urmare, vasele de sânge vor avea dificultăți în oxigenarea corespunzătoare a țesuturilor și vor favoriza apariția coajei de portocală.
Remedii naturale pentru combaterea celulitei
O dietă echilibrată și sănătoasă
Favorizează-i scurgerea alimentelor bogate în potasiu precum feniculul și grapefruitul. Magneziul este, de asemenea, foarte bun, îl puteți găsi în caju, migdale, hrișcă sau chiar orez brun. Facilitează schimburile celulare și decongestionarea. Țelina și castraveții sunt alimente diuretice care favorizează eliminarea toxinelor.
Pentru a menține integritatea țesuturilor conjunctive și a promova protecția vasculară, consumați produse bogat în Omega 3 găsit în mod semnificativ în anumite uleiuri vegetale precum semințe de in, rapiță și ulei de nucă. De asemenea, fac posibilă controlul inflamației țesuturilor și vor participa la destocarea adipocitelor.
A consuma fructe și legume organice fără moderație ! Fibrele lor reduc absorbția grăsimilor. Fructele roșii „închise” (afine, coacăze negre, struguri), mere, lămâie, roșii și legume precum morcovii sau broccoli sunt alimente bogate în flavonoide și excelente pentru întărirea elasticității pereților venelor. Dacă se iau în plus față de vitamina C conținută în majoritatea fructelor (kiwi, coacăze negre, cireșe, lămâie, portocale) și legume verzi (coli, spanac, patrunjel, broccoli), acestea sunt excelente pentru sistemul venos.