Cum să scapi de cocoașa de bivol cu exerciții fizice
O cocoașă de bivol este acumularea de grăsime pe ceafă, provocând o cocoașă care poate varia în mărime. Acest lucru se datorează faptului că boala Cushing, utilizarea steroizilor, obezitatea morbidă, medicamentele pentru SIDA, cifoza, tumorile hipofizare sau hiperinsulinemia pot provoca cocoașă de bizon. Pentru a scăpa de el, unii oameni se gândesc să facă sport înainte de a recurge la tratament chirurgical și non-chirurgical.
Exerciții aerobice
Dacă creșterea în greutate a determinat formarea nodulului, atunci slăbirea este cel mai logic mod de a-l face să dispară. Exercițiul aerob este cel mai bun mod de a începe să slăbești și grăsime. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar uneori cel mai greu este să faci primul pas.
Începeți cu o rutină regulată de mers pe o pistă sau bandă de alergat. Alegeți o distanță, durată și intensitate în funcție de starea fizică. Începeți de la un nivel care necesită efort, dar nu vă obosește. Construiți până la cel puțin o jumătate de oră de mers pe jos în fiecare zi și creșteți treptat intensitatea plimbărilor de mare viteză sau de coborâre.
Exercițiul aerob este, de asemenea, util în controlul anomaliilor invizibile asociate cu lipodistrofia, o afecțiune care determină modificări ale metabolismului și distribuției grăsimilor