Cum să slăbești 2 kg pe zi pe post uscat (continuare) - Super dieta mea
Bine ați venit la super dieta mea! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a slăbi cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați revenit la super dieta mea! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea: Metoda de a pierde în greutate cu postul intermitent. faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Podcast: Redați într-o fereastră nouă | Descărcare (Durată: 20:39 - 31,5 MB)
Abonați-vă gratuit pe RSS
Voi răspunde la întrebarea cum să slăbești 2 kg pe zi în repaus uscat
La prima vedere, vi se pare imposibil? 🙂
Ei bine, nu, îți arăt de ce.
Dar mai întâi puteți găsi primul meu articol video despre acest subiect făcând clic aici.
Prin urmare, voi prezenta avantajele și de ce pierdem aceste 2 kg pe zi. În cele din urmă, voi explica cum să o faceți.
Dacă nu sunteți convins la sfârșitul videoclipului, nu ezitați să îl indicați în comentarii, îmi voi face timp să vă răspund pentru mai multe detalii.
Ce este postul uscat?
Este faptul că nu bei și nici nu mănânci într-o zi. Ceea ce voi împărtăși cu voi este rodul experienței mele, atât prin lecturile mele, cât și prin perioadele de post uscat practicate.
Fac atât post uscat intermitent cât și post uscat lung timp de 5½ zile. Veți găsi primul videoclip legat aici, unde povestesc despre postul meu zilnic uscat de 5 zile și jumătate, prin sentimentele mele și ceea ce se întâmplă în corp.
În timpul acestei experiențe, am slăbit 1kg ½ pe parcursul unei zile .
Constrângeri și avantaje
Constrângeri
Prima constrângere, o astfel de experiență necesită antrenament, ca un atlet.
Al doilea lucru, acesta este momentul pentru a relua mâncarea. Este foarte important să respectați anumite principii și să nu vă aruncați asupra mâncării.
Avantaje
Primul nu este cel mai mic, este pierderea în greutate foarte repede.
Al doilea beneficiu este pierderea în greutate atunci când doriți. Dacă la un moment dat simți că te-ai îngrășat prea mult, poți folosi această metodă și slăbi rapid. Personal, folosesc această practică după o petrecere sau mese festive. Așa că ne putem da drumul și ne putem distra. A doua zi, putem reechilibra cu postul uscat și putem pierde rapid kilogramele câștigate.
Un alt lucru, dacă ai 5 kg în exces echivalentul unei mărimi pentru a se potrivi într-o haină, în 3 zile o poți îmbrăca, nu e rău nu.
Ultimul avantaj: economii, fără achiziționarea de băuturi sau alimente.
Importanța antrenamentului
Imaginați-vă pentru o clipă că decideți să alergați la un maraton știind că nu veți alerga niciodată. Îți poți imagina că vei rămâne foarte repede fără respirație, te vei opri sau chiar te vei dezgusta și nu vei mai repeta experiența.
Deci, oamenii care își imaginează că încep un post uscat așa, peste noapte doresc să slăbească 10 kg în 5 zile (la 2 kg pe zi). Poate vei dura o jumătate de zi, vei suferi mult, ca să nu mai spun că vei respinge cu totul postul uscat, crezând că într-adevăr nu este pentru tine.
Personal, antrenamentul mi-a luat 3 luni, am început în 16/8 cu jumătate de zi fără să beau pe parcursul mai multor zile, repetate din când în când și apoi mai regulat. Apoi am făcut post uscat intermitent în 16/8, unde nu am băut până la prânz, nu ușor. Apoi până seara din când în când și peste o zi și jumătate. Până în ziua în care m-am simțit pregătit, atunci m-am gândit în sinea mea că voi vedea cât timp pot rezista. Am rezistat 5 zile și jumătate, după antrenament 2-3 luni în post uscat .