Cum să slăbești 2 kilograme de grăsime slăbești 2 kilograme

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Pierderea în greutate și pierderea de grăsime sunt două lucruri diferite. Dacă vrei să slăbești 2 kilograme, este cu siguranță 2 kilograme de grăsime și nu 2 kilograme de mușchi sau 2 kilograme de os (altfel ai fi căutat mai degrabă „cum să tai un braț”).

Deci, cum pierzi 2 kilograme și este posibil să o faci repede? Răspunsul este da și nu. Puteți pierde rapid 2 kilograme, dar viteza va depinde în principal de situația dvs. personală.

O persoană care este obeză poate pierde în greutate cu o rată de 5 până la 6 kg pe lună fără nicio problemă. Dar pentru o persoană sănătoasă (non-obeză) care nu este foarte supraponderală, pierderea a 2 kilograme este mult mai lentă. Acesta este motivul pentru care spunem despre ultimele kilograme că sunt cele mai greu de vărsat: cu cât slăbim mai mult, cu atât pierderea în greutate devine mai lentă.

Dacă, ca majoritatea oamenilor, nu aveți multă greutate de pierdut, ați putea pierde 2 kilograme în aproximativ o lună sau o lună și jumătate. Pe de altă parte, dacă sunteți obezi, îi puteți pierde mult mai repede.

Pentru a vă face o idee despre cât de repede puteți pierde 2 kilograme, iată calculul pentru a vă determina greutatea ideală: înălțimea dvs. în centimetri peste un metru minus 10. Deci, pentru o persoană care are 1,70 m înălțime:

Iată care este rata la care puteți pierde în greutate în mod rezonabil, în funcție de numărul de kilograme pe care trebuie să le pierdeți pentru a ajunge la greutatea ideală:

---