Cum să slăbești 8 kg într-o lună (dietă)
este important trebuie să aveți 8 kg mai puțin în 1 lună.
atunci tricoul meu se va potrivi din nou.: D
Se poate face dacă da cum?
5 răspunsuri
Nu trebuie să slăbești, cu excepția cazului în care este necesar din punct de vedere medical și cu siguranță nu este pentru tine * face cu ochiul *.
Știi că nu funcționează și că nici n-ar fi sănătos.
Pierderea rapidă în greutate nu ajută deloc, deoarece te îngrași repede, atunci efectul yo yo apelează. O pierdere sănătoasă este cuprinsă între 0,5 kg și 1 kg pe săptămână.
Este recomandabil să slăbiți pe termen lung, deci încet în loc de prea repede, pentru că altfel îl veți readuce foarte repede și chiar mai mult. Dacă mănânci prea puțin, corpul tău merge pe spate și poți suferi daune sănătății, inclusiv tulburări de alimentație.
Puteți pierde în jur de 8 kilograme pe lună, dar diferă de la persoană la persoană: mergeți la jogging 45 de minute în fiecare dimineață, 7 zile pe săptămână înainte de a lua micul dejun și apoi luați micul dejun și acordați atenție nutriției. Probabil vă știți cum să mâncați corect, altfel îl puteți căuta pe Internet. Bea multă apă și
nu merg la jogging la 4 a.m.!
Îmi pare rău, dar trebuie să mă ridic la 5 și să merg la autobuz la 6.
Se poate face în orice caz. Prietenul meu a slăbit 7 kilograme într-o lună, fără să mănânce seara, dar a luat un mic dejun foarte generos dimineața și normal la prânz și nu doar apă după ora 14:00. Plus mult sport:)
Corect, 8 kg într-o lună corespund aproximativ 300g pe zi - asta nu este niciodată posibil, cu excepția aspirației! Oricine spune altceva. Mai bine îți salvez restul!
Am vrut să spun 1,5 luni este posibil să mănânci puțin cu câteva diete de 24 de ore plus în timpul săptămânii?
Din moment ce aparent îți pasă atât de mult să slăbești și să faci atât de repede, îți recomand - pe riscul tău, desigur! - următoarele: Mănâncă normal o săptămână și notează caloriile. Începând cu a 8-a zi, reduceți în fiecare a doua zi - adică în 10, 12, etc. - în mod egal cu 100 kcal până când ajungeți la 1200 kcal. Bea mult din el, 2-3 litri, inițial cu zahăr redus, apoi fără zahăr și apoi doar apă. Continuați să faceți acest lucru până când încetați să slăbiți, cu condiția să aveți o statură „normală” și să cântăriți zilnic. Asta poate dura ceva timp! Schimbați-vă dieta cu una sănătoasă și măriți-o acum la aproximativ 1800 kcal (w, lucrător de birou) la 2400 kcal (m, lucrător industrial) - la fel de încet ca atunci când pierdeți în greutate! Țineți asta și rămâneți (aproximativ) așa cum ar trebui.