Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 15 kilograme după s; fii realizat că; a fost
Dacă doriți să trăiți o viață lungă și sănătoasă, unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să mâncați sănătos și să vă urmăriți mesele. Prea multe alimente și vicii duc aproape întotdeauna la creșterea bruscă în greutate și chiar la oboseală.
Ashish Balure, în vârstă de 32 de ani, ne spune că s-a mutat în Statele Unite. UU. În 2017, și într-o țară nouă, printre noi prieteni, nu a avut control asupra obiceiurilor sale alimentare. Acest lucru a dus nu numai la creșterea bruscă în greutate, ci și la multiple probleme de sănătate. „M-am mutat în SUA pentru muncă, în urmă cu doi ani, locuind în spații de cazare oferite de companie, în special hoteluri. Apoi, desigur, în această perioadă, nu m-am gătit. Mi-am făcut pace cu ceea ce era ușor disponibil, gândiți-vă la burgeri și pizza. "
„În plus, meseria mea de consultant în management a fost foarte solicitantă. Am fost mereu alert, deoarece munca mea nu era supusă termenelor. După ce am trăit așa (trăind din junk food și lucrând ore neobișnuite) timp de 8-9 luni, mi-am dat seama de două lucruri. R: Nu am urmat obiceiuri bune de somn. Doi: Am devenit obez la 89 kg cu 29% grăsime corporală. De asemenea, am devenit o persoană foarte negativă și am început să am probleme cu spatele. "
"Un sentiment constant de oboseală și lipsă de energie m-ar împiedica, de asemenea, să îmi îndeplinesc corect sarcinile zilnice. Treptat, acest lucru a început să-mi afecteze și munca!", Rețineți.
CITEȘTE ȘI: De ce sunt atât de obosit tot timpul?
„Pentru a rezolva aceste probleme, în special durerile de spate, am contactat chiropracticieni și medici. Unele dintre medicamentele pe care le-au prescris au ajutat la ameliorarea durerii pentru o vreme, dar devenise mai mult sau mai puțin stilul meu de viață acum! De asemenea, a consumat foarte puțină apă, a băut o mulțime de sucuri zaharate cu ceai foarte dulce. Și, cred, totul a început să apară în corpul meu prin grăsime și durere. "
CITEȘTE ȘI: Iată cum consumul de apă la intervale regulate vă poate ajuta să slăbiți și să vă creșteți metabolismul
„În cele din urmă, ceea ce m-a condus către o cale mai potrivită a fost o conversație cu soția mea, urmată de o conversație cu un prieten din Mumbai. În timp ce soția mea mă ajuta să înțeleg de ce mă simțeam în permanență deprimat și frustrat mental, prietenul meu m-a criticat pentru grăsimea mea de pe burtă. Aceasta a fost cauza mea și motivația de a slăbi. "