Cum să slăbești coapsele cu masaj de slăbire
Pasionată de masaj și de predarea acestuia, Isabelle Trombert-Gimeno este un practicant certificat. A dezvoltat o pedagogie accesibilă persoanelor și profesioniștilor, pe care o detaliază în cartea sa Le Massage Amincissant, publicată de edițiile Ellébore. Promisiunea lui? Permiteți tuturor să redobândească o siluetă mai fermă grație beneficiilor masajelor de slăbire. Dar nu în toate condițiile. „Unele femei trăiesc într-un ritm agitat, se confruntă cu suprasolicitare profesională și trăiesc momente grozave de stres. Apoi au faze de constrângere alimentară, deoarece zahărul le aduce ușurare. Înainte de a se gândi la îmbunătățirea siluetei, este important ca aceștia să înceapă prin a-și conștientiza ritmul, respirația, respirația și găsirea unui minim de relaxare în viața lor, altfel nimic nu va fi eficient ”, explică Isabelle. Înțeles ... Odată ce ați găsit viteza de croazieră potrivită, cu ce începeți? ?
Evaluați și stabiliți tipul dvs. de celulită
Pentru că da, există mai multe tipuri de celulită. Terapeutul dorește să-și liniștească trupele: „Celulita afectează pe toată lumea, inclusiv pe sportivele de top. Poți fi super musculos și încă mai ai celulita așezată între mușchi și suprafața pielii. Iată ce îi mângâie pe toți cei care nu sunt campioni mondiali la ceva.
Cea mai frecventă celulită este celulita grasă, cauzată de consumul de alimente prea mari și/sau de un stil de viață sedentar. Este adesea legat de supraponderalitatea. Cum să o recunoaștem? Este destul de moale și nu doare când îl ciupiți. Pentru a-l disloca, va trebui să vă însoțiți masajele cu o dietă menită să piardă excesul de grăsime. Celulita fibroasă este mai dificil de dislocat, deoarece este instalată în profunzime și adesea pentru o lungă perioadă de timp. Îi datorăm aspectul de coajă de portocală care apare fără ciupituri. Palatul/rola va fi foarte eficient pentru a lupta împotriva ei! Există un al treilea tip, celulita apoasă, care este separată și necesită o fază importantă de drenaj limfatic înainte de a lua în considerare palparea/rularea. Prin urmare, eforturile dvs. se vor concentra asupra primelor două. După evaluarea tipului de celulită, cartea vă permite, de asemenea, să calculați greutatea ideală față de greutatea actuală și să determinați tipul de corp. Direcționarea gesturilor nu va fi într-adevăr aceeași, în funcție de tipul de corp.
| Citește și: Pierderea celulitei |