Cum să slăbești cu un apetit puternic Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Bună! Și eu sunt un mare mâncător! Mai ales acum, cu frigul iernii! Și dacă îmi este încă foame la sfârșitul mesei, e futut, știu că o să ronțăi junk.

De ce nu agar agar așa cum spune anastaziadzdz, este natural și fără calorii. Aveți grijă să nu exagerați cu toate acestea, cu riscul de a avea efecte laxative.

În caz contrar, mici sfaturi: luați-vă timp pentru a mânca, luați timp pentru a pregăti un aperitiv, un fel principal și un desert.
Cantitățile nu vor fi neapărat mai mari decât dacă mâncați un singur fel de mâncare, ci mai multă varietate și un sentiment mai mare de sațietate.

Oricum, trebuie să găsim o soluție pentru a nu ne simți frustrați, altfel este o pierdere de timp.

Și eu mai am de pierdut 6 sau 7 kilograme, vrei să ne urmăm unul pe celălalt?

Subiecte similare

Cum să faci dietă pentru a slăbi rapid ?

slabeste cu uleiuri esentiale

Mulțumesc că mi-ai răspuns!

și da, vreau o companie pentru această (chinuitoare) aventură de slăbire.
Am început luni cu 61,7 kg și vreau să cobor înapoi la 55 până la 53 kg. Vreau să încep încet fără să mă frustrez prea tare și aș crește încet dificultatea.
Și pentru agar-agar, pot afla mai multe. Știam că este un produs care ar putea înlocui gelatina, dar nu că ar fi ca un inhibitor al apetitului!
Îmi puteți spune mai multe, cum se folosește, câte grame, de câte ori pe zi etc.
Voi încerca să nu mă cântăresc la fiecare 5 minute pentru că nu este nimic mai rău. S-a decis, în fiecare luni și nu mai mult!
Cum vrei să faci,

pentru agar-agar, acesta vine de obicei sub formă de pulbere, diluat în apă rece și apoi fiert.
Formează un gel în stomac care va reduce senzația de foame (fără a adăuga calorii) îl puteți folosi în băuturi (ceai, cafea.) Sau în preparate: flanțe vegetale, deserturi.

Pentru a-l utiliza în băuturi calde, doza este de aproximativ 2 grame pe litru, deci 0,5 grame pentru o ceașcă.
Pentru a fi diluat mai întâi în lichidul rece, altfel conferă o consistență amuzantă.
Și apoi, pentru a folosi în feluri de mâncare, nu prea știu, trebuie să depindă de rețete.

Cred că ar trebui să putem găsi acest lucru pe site-urile de rețete online?

Nu știu cu adevărat ce greutate fac, aș spune în jur de 76 de kilograme și aș vrea să cobor la 69 sau 70.
Cel puțin pierde puțin pentru sărbătorile de Crăciun.

Și mă voi cântări și eu în fiecare luni, dacă vrei

Putem scrie meniurile noastre dacă doriți.

Momentan nu mănânc foarte bine, mă ridic la 5:30 pentru a face un stagiu, după ce am dimineața liberă și după-amiaza voi lucra.
În mod normal, nu iau micul dejun dimineața, dar dintr-o dată nu pot rezista până la prânz fără să mănânc.

Deci, în această dimineață la 9 a.m.
30 de grame din toate fibrele de tărâțe + o mână de fructe uscate (nuci, alune, migdale) + lapte degresat
O cafea

În amiaza asta
2 fripturi

În seara asta cu siguranță o supă de dovlecei cu mere și ghimbir
(rețetă nouă pe care o testez)
Și dintr-o dată voi încerca să pun niște agar în el pentru a vedea

pentru agar-agar, recunosc că nu am înțeles totul.
pe scurt.
altfel, nu știu dacă vom reuși să facem călătoria împreună, nu sunt foarte sârguincios și nu cântăresc niciodată ceea ce mănânc.