Cum să slăbești de la furca inferioară și bikini
Direcționarea pierderii în greutate
Silueta ta pare dezechilibrată ?
Nu-ți place reflexia ta în oglindă ? Uneori este dificil să îți apreciezi corpul și formele în întregime. Și te regăsești puțin prea rotund de jos pentru a-ți plăcea.
Îngrijorarea, cu diete, este că nu pierzi neapărat în greutate acolo unde vrei.
Și nu este același lucru să vrei să slăbești de sus ca să încerci să slăbești în fese, coapse, saci ...
Deci, cum să vizați să pierdeți kilograme în plus ?
Femeile sunt toate diferite! Unii vor tinde să-și păstreze grăsimea în umeri și burta în timp ce alții vor acumula kilograme în coapse și șolduri !
Fiecare dintre noi are un tip de corp diferit. Este important să slăbești în funcție de silueta ta și să urmezi principiul morfonutritie, explicat de doctorul Raphael Blairvacq, autorul cărții „Slăbește în funcție de silueta ta”.
Pentru a pierde în greutate de jos, este necesar să vă revizuiți dieta.
Fii sigur, nu ești singurul care au acest profil asemănător ginoidei cu distribuție de grăsime în partea de jos.
Mai puțină sare
Ieșiți din agitatorul de sare de pe masă! Dacă aveți tendința să vă umflați în partea de jos și aveți picioarele grele, va trebui să optați pentru o dietă mai puțin bogată în sare pentru a preveni retenția apei: uitați mâncărurile industriale, prea grase și prea sărate, mezeluri, dulciuri.
Dacă felurile dvs. de mâncare par fade, le puteți da aromă prin adăugarea de ierburi aromate sau condimente.
Privilegiu alimente satioase precum proteine (carne, ouă, pește) și alimente bogate în fibre (cereale), pentru a vă promova tranzitul.
Scopul este să vă reconectați cu o dietă variată, sănătoasă, echilibrată, care te ajută să te simți mai ușor și mai dinamic.