Cum să slăbești după 50 de ani de slăbire
Mulți bărbați și femei își pun kilogramele și își văd silueta schimbându-se pe măsură ce îmbătrânesc. Iată câteva sfaturi excelente pentru a pierde în greutate după 50 de ani.
De ce corpul se schimbă de la vârsta de 50 de ani ?
Bărbații și femeile au cincizeci de ani diferit. Cu toate acestea, acest lucru este întotdeauna însoțit de răsturnări fiziologice, iar obiectivul principal la 50 de ani este foarte adesea pierderea în greutate.
LA OM
Într-adevăr, bărbații câștigă foarte des stomac pe măsură ce îmbătrânesc. Metabolismul încetinește, iar bărbații nu mai ard grăsimi la fel de eficient ca înainte. Producția de testosteron, care are ca scop încetinirea dezvoltării adipocitelor, scade.
Observăm că mulți bărbați consideră că obținerea stomacului cu vârsta este normală și că nu este necesar să luptăm împotriva aspectului său. Cu toate acestea, este important să monitorizați grăsimea viscerală, deoarece prea mult din ea poate fi dăunător sănătății: boli cardiovasculare, diabet, cancer .... Cu toate acestea, bărbații au șanse: grăsimea din burtă este cea mai ușor de pierdut, mai ales cu exerciții fizice.
LA FEMEI
Pentru femei, este probabil ca menopauza să fi apărut deja (tulburări de somn, bufeuri, schimbări de dispoziție etc.) care favorizează creșterea în greutate în stomac, șolduri, coapse și fese. În timpul menopauzei, producția de mai mulți hormoni se oprește, inclusiv hormonul de creștere (somatotropină), care este responsabil pentru construirea și menținerea masei musculare. Apoi, mușchii își pierd volumul și forța, ceea ce favorizează acumularea de grăsime.