Cum să slăbești după închidere METODA STRĂDII
În două luni închiderea a lăsat urme la toate nivelurile, economiile francezilor au scăzut, în timp ce kilogramele lor au crescut. obiceiuri de viață schimbat brusc, fără a pleca solzi indiferent. Cum să slăbești după închidere ? Aceasta este cea mai adresată întrebare pe Google de la începutul săptămânii.
De fapt, luni, 11 mai 2020, francezii au făcut bilanțul a două luni cu activitate fizică redusă, dacă nu chiar deloc pentru unii, în mișcă-te mai puțin, și deseori la mananca mai mult decat de obicei.
A scăderea activității fizice fără adaptarea alimentară nu ar putea avea alte efecte decât a creștere în greutate și adesea chiar și câteva kilograme. Acum, după ce s-a terminat, trebuie să pierdem acele kilograme câștigate, dar cum ?
Prin urmare, Franța este deconfinată și, mai presus de toate, prăbușită, este timpul să reacționăm și să revenim în mână.
Propun în acest articol să înțelegeți cum ar trebui să pierdeți kilogramele în plus și ce tu trebuie să facă tot anul pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute.
Rezumatul articolului:
CUM SE PIERDE GREUTATE DUPĂ CONȚINERE ?
Creșterea în greutate în timpul închiderii în cifre
- Potrivit sondajelor recente ale Ifop, 57% dintre francezi s-au îngrășat în timpul detenției, iar 18% dintre aceștia au spus că au îngrășat mai mult de 4 kilograme.
- În medie, francezii au câștigat 2,5 kilograme în aceste 2 luni.
- Doar 20% dintre ei spun că au practicat un sport de mai multe ori pe săptămână.
- 67% spun că nu au făcut nimic.
Creșterea în greutate - ce s-a întâmplat în timpul închiderii ?
Aceste cifre nu sunt o surpriză, deoarece, așa cum am văzut, mulți oameni pur și simplu nu a făcut nimic fizic, creștere în greutate a fost asa de inevitabil mai ales în acest context special în care mulți oameni au fost blocați între 4 pereți. O situație fără precedent și care provoacă anxietate pentru unii care nu știau cum să reacționeze la această nouă rutină. Din păcate, cifrele indică faptul că și câțiva dintre cei care au continuat să exercite puțin s-au îngrășat.
Putem da vina pe asta la închiderea sălilor de sport, absolut nu. Majoritatea persoanelor care s-au antrenat serios înainte de închidere, au continuat să facă acest lucru acasă cu sau fără echipament și au dat rezultate bune.
Ce ar fi trebuit să facă pentru a nu se îngrasa ?
Gimnastică la domiciliu - gimnastică la domiciliu în timpul și după închidere
culturism la domiciliu Meritele pe care le vând de 10 ani prin intermediul site-ului meu și al forumului meu conceput în jurul acestui subiect, au fost criticate de multe ori, susținând că, dacă nu performam în interior, experiența mea nu valorează nimic. Acesta este genul de tâmpenii pe care le-am citit în ultimii ani în comentariile de pe postările mele de pe facebook.
Cu toate acestea, aceiași oameni au fost obligați ca toți ceilalți să se antreneze acasă dacă doreau să-și continue progresul în formare în timpul închiderii. Înălțimea poveștii este că, în acest context, unii chiar au găsit un nou confort și, având în vedere rezultatele obținute cu un echipament redus (adesea o bancă și o pereche de gantere), nu sunteți aproape. Să le revedeti în cameră.
A fost nevoie de o pandemie pentru practica antrenament cu greutăți acasă nu mai este văzut ca un defect, ci ca un luxos (cum a fost întotdeauna cazul).
Am văzut și o grămadă întreagă de derive de antrenament să te expui pe rețelele de socializare și să profiți de această tendință pentru a încerca să devii vedetă, găsind mereu exerciții din ce în ce mai nebunești posibile pentru a adăuga like-uri. Tocmai am ieșit dintr-o tendință de 2 luni bucla în apă poate, extrageri ale ramurilor de copaci, prin ghemuitul femeii din spate, la ghemuitul cupei de gunoi, la vâslește cu bușteni, etc.
Nu numai gimnastici la domiciliu disciplinați și-au menținut o stare fizică foarte bună, dar au reușit să continue să progreseze fizic chiar și cu puțin echipament.