Cum să slăbești în timp ce mănânci Elle à Table

Slăbești în timp ce mănânci? O antinomie care poate să nu fie una și să distrugă multe prejudecăți de slăbire. Ideea: să consumăm alimente care ne stimulează metabolismul și astfel consumăm mai multă energie în timp ce ne odihnim. Explicații.

Metabolism de bază

În primul rând, ce este metabolismul bazal? Este de fapt toată energia pe care corpul nostru o folosește în timp ce ne odihnim. Fie că este vorba de respirație, de circulația sângelui, de activitatea creierului sau chiar de temperatura corpului, toată această energie cheltuită pentru a opera corpul este incompresibilă și constituie ceea ce se numește „metabolism bazal”. O bază care variază între indivizi în funcție de sex, vârstă, înălțime sau chiar greutate, dar care poate fi stimulată prin alimente, pentru a elimina caloriile suplimentare.

Boostere de metabolism

Consumul anumitor alimente ne stimulează metabolismul și, prin urmare, crește consumul de energie al corpului nostru în repaus. Pe scurt, ingerăm calorii, dar corpul nostru va cheltui mai mult pentru a funcționa, astfel încât acestea vor fi în cele din urmă eliminate, fără efort suplimentar. Evident, dacă adăugăm activitate fizică la acest reflex alimentar, vom slăbi! CQFD.

---