Cum să slăbești la 60 de ani Blogul

slăbești

Deși poate fi ușor să slabeste la 60 de ani pentru un barbat, devine din ce în ce mai dificil pentru o femeie. „Nu mai pot slăbi”. Cauzele ? O schimbare hormonală datorată menopauzei, dar și rezultatul anilor de dietă și al frustrărilor care împiedică vărsarea kilogramelor. Asa de, cum să găsești linia în anii șaizeci ?

Pariați pe probiotice

Odată cu vârsta, se poate instala o oarecare lene. Acest lucru, pe lângă disconfortul pe care îl creează, previne eliminarea normală. Rezultat? Un stomac umflat și umflat. Pentru a evita efectele inestetice ale constipației, optează pentru probiotice. În capsule sau în produse lactate specializate, acestea stimulează tranzitul intestinal pentru un stomac plat și un confort intestinal optim.

Muscați-vă corpul

Ani după ani, pierdem masa musculară care este înlocuită treptat cu țesut gras. Pentru slabeste dupa 60 de ani și minimizați această schimbare fizică, uitați de sportul cardio-vascular în favoarea antrenamentului cu greutăți. De fapt, lucrul regulat pentru construirea mușchilor ajută la consolidarea siluetei. Singur sau în grup datorită sfatul unui antrenor sportiv, practică Pilates (170 calorii pe oră) sau yoga (240 kcal/h) pentru a strânge cureaua abdominală. Combinați-l cu un antrenament cu gantere pentru a întări restul corpului.