Cum să slăbești rapid; Felix Cyano
Poți slăbi foarte repede cu dieta ciano. Rețineți că pierderea în greutate vă pune la încercare organismul, cu cât pierdeți mai repede, cu atât mai mult. Grăsimea care a fost sfărâmată de ani de zile este ca o arhivă. Fiecare strat topit dezvăluie o stare fizică trecută. Grăsimea este perfect conservată. Prin urmare, atunci când slăbești rapid, este și mai important să speli ficatul și rinichii în mod regulat.
Atenție, această dietă poate fi efectuată numai dacă aveți o stare bună de sănătate. Dacă aveți dubii, consultați medicul de familie în prealabil. Dacă vă simțiți foarte inconfortabil pe termen lung, asigurați-vă că opriți un angrenaj. Așa funcționează.
Pierderea în greutate se referă în primul rând la arderea grăsimilor corporale. Odată cu reducerea carbohidraților din dietă, organismul este forțat să-și digere propriile rezerve. Acest lucru începe cu rezervele de energie stocate în ficat și țesutul muscular. Numai când aceste rezerve sunt epuizate, începe grăsimea abdominală. Acest lucru poate fi observat cu ușurință în timpul verificării zilnice a nivelului zahărului din sânge. Odată cu dieta, zahărul din sânge începe să scadă fără pierderi semnificative în greutate. Când depunerile din ficat și mușchi sunt epuizate, glicemia scade din nou. Pe măsură ce zahărul scade și mai mult, corpul începe să ardă și grăsimea din burtă.
Pe întreaga perioadă, aportul de carbohidrați și grăsimi este oprit cât mai complet posibil. Luați 5 grame de gumă de guar înainte de mese. Guar ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și grăsimi din sânge cu până la 30%.
În același timp, este important să excretați apa care s-a acumulat în țesut. Consumul zilnic de fructe de ienupăr s-a dovedit a fi un mijloc ieftin de a face acest lucru. Începeți încet cu câteva fructe de pădure și creșteți încet doza. Boabele de ienupăr stimulează activitatea rinichilor și apa acumulată este drenată. Deci, este un obiectiv de dorit să faci pipi frecvent. Reducerea apei ajută inima și scade greutatea corporală mai semnificativ decât grăsimea arsă.
În prima fază, intestinul este reabilitat. Atenție, acest lucru provoacă diaree și flatulență care ar trebui să se încheie după o săptămână. Bea mult, doar linge sarea pentru a-ți potoli setea. NU luați electroliți.
Dimineața: mai întâi o cană mare de pâine, plus niște fructe necoapte, acre și o prună uscată, o felie de pâine integrală pe bază de aluat proaspăt, în weekend un ou (fiert sau prăjit sau sub formă de omletă), dacă este posibil acru, iaurt slab, ceai de iasomie (negru sau verde), toate în proporții rezonabile. O ușoară senzație de foame ar trebui să rămână după ce ați mâncat. Mănâncă conștient, fără distragere și concentrează-te pe mâncare.
Prânz: Variante de salată cu sos de iaurt, cu o felie de pâine (ca mai sus), ceai de iasomie, apă minerală
După-amiaza: o mână de arahide sărate, plus multă apă minerală
Seara: variație de salată cu sursă de proteine (creveți, pește slab, ou fiert, brânză slabă), o felie de pâine (ca mai sus), ceai de iasomie, apă minerală.
Dacă începeți să aveți dureri de foame, ciuguliți ridichi proaspete după cum doriți, guma de mestecat fără zahăr s-a dovedit și ea.
După această primă etapă, stomacul umflat s-a retras. Organele digestive nu mai pot procesa alimentele pe care le-au consumat la fel de repede. Acum începe a doua etapă.
Dimineața: un ou cu o sursă suplimentară de proteine (ca mai sus), iaurt, legume proaspete, ceai de iasomie
Prânz: Variante de salată cu albuș de ou (fără brânză), iaurt, ceai jsmin, apă minerală
După-amiaza: o mână de arahide sărate sau nuci de caju, plus multă apă minerală
Seara: Variație de salată cu o sursă de proteine, legume proaspete, ceai de iasomie, apă minerală
Excludeți aceste produse din dietă: produse de patiserie, pâine, chifle, prăjituri, prăjituri, batoane de muesli, pizza, cârnați, brânză, fructe dulci, sucuri de fructe, fără produse gata preparate - toate conțin zahăr și amidon, totul zaharat, cartofi, orez, paste,
Proteinele și fibrele sunt permise.
Dacă este posibil, legume crude (morcovi, ridichi, ardei, sfeclă roșie, broccoli, varză, dovlecei, varză, castraveți etc.), salată, varză chineză, wasabi (nu „extractul” de 3%), o mulțime de ardei iute, mazăre, naut, fasole, Lintea, fructul acru necoapte, peștele cu conținut scăzut de grăsimi, pieptul de pui, creveții
Condimentați întotdeauna bine: chimen, chimen negru, chimion, ardei iute, usturoi.