Cum să slăbești sfatul unui medic specialist

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (13 aprilie 2016)

medic

Cum să slăbi ? Câți dintre noi am încercat să slăbim. fără a o atinge în cele din urmă? Mai rău: prin îngrășare! Cei responsabili pentru aceste eșecuri ar fi diete care sunt inadecvate nevoilor noastre fiziologice.

Mănâncă mai multe proteine, mai puține grăsimi saturate, interzice alimentele cu amidon, mănâncă doar ingrediente verzi, completează pentru micul dejun, omite micul dejun. Nu lipsesc ideile. Dar aceste metode nu sunt adesea eficiente pentru pierderea în greutate și pot fi chiar periculoase. Dar apoi, cum să slăbești într-un mod sănătos și durabil ?

Pentru a slăbi în mod eficient trebuie să te cunoști pe tine însuți. Plecând de la morfologia și genetica sa, trebuie să vă adaptați dieta la stilul de viață. Pentru că nu suntem toți la fel când vine vorba de creșterea în greutate - și de slăbire. Deci, o metodă care funcționează pentru ca o persoană să piardă în greutate nu are același efect asupra altei persoane. Pentru a ști cum să slăbești, trebuie mai întâi să știi cum funcționează propriul corp !