Cum să slăbești te poate face să-ți pierzi părul
Căderea părului (alopecie) poate fi experimentată de bărbați sau femei, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc. Dar pierderea în greutate îți poate subția și părul? Pentru a înțelege legătura dintre pierderea în greutate și pierderea părului, ajută la înțelegerea de ce apare pierderea părului.
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, există mai multe motive comune pentru căderea părului. Dar fac o distincție între căderea părului și căderea părului. Se spune că pierderea părului este normală. Toată lumea pierde între 50 și 100 de fire de păr pe zi. Dar căderea părului se întâmplă atunci când observați subțierea neobișnuită sau pete de cădere a părului pe cap.
Deci, de ce apare căderea părului? Există mai multe cauze comune.
Pierderea în greutate vă poate determina să vă pierdeți părul? ?
Vrei să slăbești și îți este teamă că te va pierde din păr ?
Înainte de a intra în panică și de a presupune că te înșeli, știi asta: ceea ce treci este complet normal. „Știm că, din punct de vedere clinic, pierderea părului poate fi asociată cu pierderea rapidă în greutate sau cu pierderea în greutate asociată cu stresul”, spune Ken L. Williams Jr., DO, specialist în restaurarea părului, chirurg și autor de Hair Transplant 360 - Extracția unităților foliculare.
Studiile au arătat că, cu cât pierdeți mai mult în greutate, cu atât este mai probabil să experimentați o formă de cădere a părului, spune Beth Warren, R.D.N., fondatorul Beth Warren Nutrition și autorul cărții Living a Real Life with Real Food.
Totul se reduce la nutrienți, spune Fatima Cody Stanford, M.D., M.P.H., medic pentru obezitate la Massachusetts General Hospital. Oamenii de multe ori nu primesc suficiente proteine atunci când slăbesc, explică ea. Și, atunci când nu primești suficiente proteine, corpul tău trebuie să decidă unde să trimită proteina pe care o primește. Întrucât părul tău nu este esențial pentru supraviețuirea ta, obține doar resturile, spune Stanford, iar acest lucru poate duce la căderea părului.
Dacă v-ați dat seama cum să pierdeți în greutate și intenționați să slăbiți mult și doriți să reduceți la minimum pierderea părului, încercați să urmăriți cantitatea de proteine pe care o luați și vizați cantitatea zilnică recomandată - care ar fi 46 de grame.
De asemenea, este o idee bună să încercați să obțineți zinc în dieta dvs., spune Stanford, deoarece este un mineral cheie pentru creșterea părului (precum și pentru creșterea pielii și a unghiilor). O puteți obține mâncând, în special:
- Legume precum broccoli și spanac
- Fructe precum avocado și fig
- Proteine animale precum ouăle și carnea de vită slabă
Ați putea dori, de asemenea, să luați un supliment de zinc pentru a fi absolut sigur că obțineți suficient, spune Stanford. (Consultați mai întâi medicul, ceea ce este esențial înainte de a lua orice tip de supliment.)
Dacă începeți să vă pierdeți părul, în ciuda eforturilor pe care le depuneți, și vă deranjează, Williams vă recomandă să luați un supliment de biotină sau chiar o vitamină prenatală, ambele având o mulțime de vitamine suplimentare de care organismul dumneavoastră probabil are nevoie chiar acum.
