Cum să știi dacă ți-e foame sau vrei să mergi
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Este ora 17:00 și sună cookie-ul. Este o foame reală sau o dorință de gustare? Elemente de răspuns cu Véronique Liesse, dietetician-nutriționist.
Chouquette, pain chocolat, felie de pizza, linguri de tartine ... Toate aceste feluri de mâncare dansează în fața ochilor tăi. Dar de unde știi dacă reflectă apetitul sau dorința de gustare condusă de plictiseală sau invidie? O nuanță de importanță, deoarece dacă foamea corespunde unei nevoi fiziologice reale, gustarea duce la un aport de alimente anarhice, adesea grase și dulci, responsabile pentru kilogramele în plus. Dacă acest lucru se repetă prea des, acesta poate pune bazele unor tulburări metabolice precum obezitatea, diabetul și tulburările cardiovasculare.
Foamea este fiziologică
Prima dintre diferențe este fiziologică. „Foamea apare mai ales atunci când picăturile de glucoză și simptomele sunt auzite și resimțite: crampe stomacale, gâlgâituri în burtă, senzație de oboseală și/sau frig, iritabilitate ...”, explică Véronique Liesse 1 .
Când îți este foame, poți mânca și orice: o salată, precum și o porție de lasagna, un fel de mâncare de cod sau resturi de cassoulet, iaurt sau o banană. Nu contează, atât timp cât mâncarea satisface pofta de mâncare. Acesta este motivul pentru care este nu este recomandat să faceți cumpărături pe stomacul gol, pentru că atunci ești gata să cumperi tot magazinul !