Cum să știm dacă am terminat acolo; una pentru l; alte Magazine de sănătate

Poate dura noua și frumoasa ta poveste de dragoste? Pentru a vă asigura că acesta poate fi un meci pe termen lung cu un iubit, este bine să purtați câteva discuții deschise. Ce teme să abordăm? Cum să o facă ?

În Franța, precum și în Statele Unite, aproximativ una din două căsătorii se încheie cu divorț. În Portugalia, este de 70%. Potrivit doctorilor John și Julie Gottman, autorii cărții Eight Dating: Essential Conversations for a Successful Relationship, aceasta ar putea fi evitată forțând câteva conversații de bază. pentru că cuplul, este ca orice: pentru a funcționa, este nevoie de puțină muncă șieforturi. Acestea fiind spuse, aveți totul de câștigat, deoarece este promisiunea unui relație de durată si puternic.

Condițiile preliminare pentru un cuplu fericit

Potrivit autorilor, care sunt interesați de relațiile de cuplu de mai bine de 40 de ani, iubitorii care sunt fericiți și care se iubesc foarte mult timp au secretele lor. Iată două dintre cele mai importante.

Insistați asupra vremurilor bune: Nu trebuie să uităm cât de providențial, rar și prețios este să ai pe cineva cu care să te simți bine. Amintește-ți de mie și unu motive care ne fac să-l prețuim pe celălalt iar relația noastră este foarte importantă. Pentru a vă ajuta să le vedeți pe toate, autorii vă oferă mici exerciții care constau în verificarea afirmațiilor pe care le considerați valabile printre aceste tipuri de afirmații: „V-ați arătat că sunteți de încredere”; „Am avut câteva plimbări grozave”; „Ne-a plăcut să facem dragoste împreună” etc. Enumerați toate calitățile persoanei dragi și acele lucruri frumoase pe care le aveți deja sub centură.
Vorbește despre unitate și nu despre individualitate: cupluri fericite se văd ca pe o entitate reciprocă, își subliniază unitatea, a lor complicitate, abilitatea lor de a se înțelege, folosesc cuvintele „noi, ai noștri”, mai degrabă decât „eu, eu”.

Sfaturi pentru o conversație pozitivă

Pe lângă abilitățile de ascultare și puțin simț al umorului, patru abilități ar fi esențiale pentru o conversație productivă:

pune cuvinte la aceste sentimente: spune ce simți;
întreabă unii întrebări deschise: încurajează-l pe celălalt să vorbească;
face observații exploratorii: ajută-l să se exprime pe deplin, spune-i că ai timp (și ia-l);
fi empatic: arată-i că îl înțelegi.

Un model de conversație pe trei axe

Discuția este împărțită aproximativ în trei etape.

O reflecție sau un exercițiu în prealabil. Înainte de fiecare conversație, autorii vă invită să vă întrebați pe fiecare subiect prin chestionare sau propuneri, care sunt toate căile posibile de reflecție. Nu ezitați să vă dezvoltați și să vă notați gândurile, acest lucru vă va ajuta să le clarificați.
O conversație printr-un joc de întrebări și răspunsuri. La rândul tău, te vei întreba prin două axe: ce crezi despre un anumit subiect (cele opt teme care vor fi abordate mai jos)? Ce pot face pentru a îmbunătăți și mai mult acest sau acel sentiment ?
Consacrarea schimburilor tale. Pentru a încheia conversația, autorii vă recomandă să afirmați împreună o propoziție pentru viitorul vostru. Exemplu: „Sunt angajat față de tine, zi de zi, și fac din relația noastră o prioritate. "