Cum să te cântărești bine Învață să-ți îmblânzești cântarul
Cântarul: prieten sau dușman ?
Fie că sunteți un adept al „curajului fugiți” sau, dimpotrivă, că ne cântărim în fiecare zi, observația este adesea aceeași: a ajunge pe cântar nu este niciodată o parte a plăcerii..
Dar să ne liniștim: dacă scara noastră nu ne spune ce vrem, este adesea pentru că nu am îmblânzit-o. Mic curs de remediere realizat în Fourchette & Bikini.
Frecvența de a vă cântări
Dacă există o întrebare chiar mai puțin evidentă decât „oul sau puiul?” », Acesta este: trebuie-ne cântărim în fiecare zi. sau nu ?
Iată o veste care va încânta toți balançofobii: cântărirea în fiecare zi este inutilă, chiar contraproductiv ! O dată pe săptămână, nu mai mult, aceasta este frecvența care este de acord cu toți nutriționiștii.
Dar apropo, de ce nu în fiecare zi? Pur și simplu pentru că există mulți factori care pot determina schimbarea greutății noastre de la o zi la alta; hidratare (și retenție de apă), cicluri hormonale, cantitatea de sare consumată. toate acestea ne pot varia greutatea cu aproximativ 2 kilograme în 2 zile, în timp ce peste o săptămână toate aceste schimbări se vor echilibra.
Mai mult, variațiile pe care le vom vedea de la o zi la alta au adesea efectul de a ne descuraja când cifra indicată nu scade, chiar pentru a ne deprima când crește; că cel care nu a vrut niciodată să-și arunce solzii pe fereastră ne aruncă prima piatră.
În cele din urmă, cu excepția cazului în care începeți un regim de tip nebun "pierdeți 3 kilograme în 2 zile", pierderea în greutate a unei metode de slăbire durabilă va fi mai lentă și mai progresivă. deci ne înarmăm cu răbdare !