Cum să te cântărești bine Prezentat - Destinație Santé

Pe măsură ce vara se apropie, creșterea și slăbirea devin o obsesie pentru unii. Cântarul devine astfel cel mai bun prieten al lor. Dar cum să te cântărești eficient ?

Vă cântărește de una sau mai multe ori pe zi vreun interes? Nu chiar. Mai mult, nutriționiștii sunt de acord că a te cântări o dată sau de două ori pe săptămână este mai mult decât suficient, cu condiția să respecti câteva reguli de aur.

bine

Să începem cu hardware-ul: alegeți o scară ușor de utilizat. Așezați-l pe o podea tare - de exemplu o țiglă - și perfect plat. Luați timp pentru a-l calibra corect și repetați această operație în mod regulat.

Apoi, rețineți că este contraproductiv să vă cântăriți în fiecare zi și cu atât mai mult de câteva ori în aceeași zi. Greutatea noastră fluctuează în funcție de mulți parametri: gradul nostru de hidratare, tipul de alimente pe care le-am mâncat, nivelul nostru de activitate fizică în timpul zilei ... În plus, anumite perioade sunt asociate cu o ușoară creștere în greutate. Acesta este în special cazul în zilele care „încadrează” regulile.