Cum să te îngrași; Lotus; Buzele imi sunt pecetluite

buzele

Cum să te îngrași ? Tindem să neglijăm minoritățile, dar suferința lor este la fel de reală. Cum să câștigi în greutate atunci când nu mai poți susține corpul tău prea subțire sau chiar subțire ?

În mod regulat, primesc e-mailuri de la cititori care se confruntă cu o problemă reală: nu sunt în stare să se îngrașe. Așadar, este adevărat că societatea ne îndeamnă mai mult să ne îngrijorăm mai degrabă de a pierde kilograme decât de a le câștiga, dar nu suntem cu toții formați în același mod și, fiind prea subțiri sau chiar subțiri, se poate dovedi, în mod paradoxal, o greutate reală.

A analiza

Pentru inceput, determina de unde vine subtirea ta: fara apetit? Stres? Fumător? Perioadă unică sau permanentă? Slăbiciune constituțională? Excesul de stimulente? Pe scurt, trebuie să știi de unde vine pentru a putea stabili un plan de acțiune.

Mănâncă ceea ce îți place

Poate părea evident și totuși! Ideea este săau o relație sănătoasă cu mâncarea, mâncați echilibrat, dar bucurați-vă de fiecare masă. În plus, nu vă fie teamă să consumați frecvent cereale (neindustriale), amidon, pește gras sau prepararea alimentelor în ulei de măsline/rapiță etc.