Cum să te obișnuiești cu masca - autoapnee în somn
Mulți pacienți sunt externi din laboratorul de somn cu un ventilator și o mască de respirație cu diagnosticul: apnee de somn.
Majoritatea medicilor înseamnă bine, dar rareori știu din experiența personală cum este să fii nevoit să dormi cu o astfel de mască.
Dacă aveți noroc, vă vor explica ventilatorul și vor încerca o mască sau două.
Este posibil să vi se spună că terapia cu ventilație vă va salva o serie de boli grave.
Cu toate acestea, terapia cu ventilație nu este o plăcere. Mai ales atunci când consideri că trebuie să porți această mască noaptea pe viață.
Adesea pacienții se simt luați prin surprindere.
Ar fi frumos dacă ați fi informat înainte de vizita la laborator de somn și ați fi putut practica puțin cu masca.
Nu conduceți pe autostradă în prima oră de conducere a unei mașini.
Acum trebuie spus că majoritatea pacienților se înțeleg destul de bine cu masca.
Dar există cei afectați pentru care îngrijirea nu funcționează imediat. Aici este necesară răbdarea. Acest lucru poate dura câteva luni. În unele cazuri, este nevoie de un an sau doi pentru a găsi terapia „optimă”.
Prin urmare, am dori să vă oferim câteva sfaturi cu privire la modul în care alți bolnavi au reușit să se obișnuiască cu terapia de ventilație.
Cea mai importantă schimbare: aveți acum un nou partener de pat suplimentar: ventilatorul cu mască.
Ca și în cazul oricărui nou partener, există de obicei schimbări drastice în viață. Cu apneea de somn netratată, somnul este grav perturbat. Un somn bun este aproape imposibil.
Mulți pacienți raportează după prima noapte pe ventilator că se simt brusc mult mai bine. Ești odihnit și începi ziua neobișnuit de proaspăt și relaxat.
Oricine este conștient de această schimbare va putea face față cu ușurință unor probleme minore ocazionale.
În cele ce urmează aș dori să descriu problemele care sunt menționate din nou și din nou în munca noastră de grup de auto-ajutorare:
- Pacientul refuză terapia prin mască pe principiu
- „Este atât de tare”
- Pacientului i s-a prescris un fel de mască. De ce acesta?
- Care este masca ideală sau cea mai bună?
- - Masca alunecă
- Pacientul are vânătăi pe nas sau pete roșii pe față
- Pacientul se plânge de ochi roșii sau de conjunctivită
- Pacientul avea o maxilară superioară inflamată - Pacientul se plânge de membranele mucoase nazale uscate
- Pacientul se plânge de gură uscată
- Pacientul trebuie să meargă la toaletă și scoate masca. Până când și-a pus masca la loc, el este treaz și nu mai poate să se culce.
- Pacientul suferă de claustrofobie cu masca sau își scoate masca de pe cap neobservat noaptea
Iată câteva sfaturi:
În ceea ce privește 1) Pacientul refuză în general terapia cu mască
Se cer alternative.
Faptul este că pacientul suferă de o boală care poate avea consecințe foarte grave. Ar trebui să facă ceva urgent în legătură cu asta.
Există câteva lucruri de bază:
Schimbă-i viața.
Dacă sunteți supraponderal, slăbiți cât mai mult posibil.
Nu mâncați alimente care sunt grele în stomac seara și nu mai beți alcool. Supraponderalitatea, în special, este cel mai mare factor de risc. Cu cât cântăriți mai puțin, cu atât aveți mai puțină grăsime și masă musculară pe gât și limbă și cu atât mai puțină presiune pe trahee.
O atelă de proeminență mandibulară sau un stimulator cardiac pot fi considerate alternative terapeutice.
Atela de proeminență mandibulară
Cu atela mandibulară, excesul de greutate nu trebuie să fie prea mare, deoarece cu ajutorul acestei atele, maxilarul inferior este deplasat cu câțiva milimetri înainte, întinzându-se astfel mușchii gâtului. Traheea rămâne deschisă aici. Cu cât există mai multă grăsime și masă musculară pe gât, cu atât atela își poate face treaba.
Calea ferată este plătită numai de asigurările de sănătate în cazuri excepționale.
Costuri între 700 și 3000 de euro - în funcție de medic.
Multe atele au, de asemenea, dezavantajul că pot deteriora articulația temporomandibulară pe termen lung. Ar trebui să căutați un dentist specializat. Aderarea la „DGZSM” (Societatea Germană de Medicină a Somnului Dental e.V.) este utilizată aici ca cuvânt cheie.
Pacemaker pentru limbă
Pentru aceasta, pacientul trebuie să nu fie practic supraponderal. Pacienții sunt examinați foarte atent în prealabil. Deoarece conform stării actuale (iulie 2019) doar 3-5% dintre pacienți sunt chiar potriviți pentru această terapie.
Similar cu un stimulator cardiac, stimulatorul cardiac este implantat în zona claviculei și pornit cu telecomandă seara și oprit din nou dimineața. Ca și în cazul atelei mandibulare, costurile de aproximativ 15.000 de euro sunt acoperite doar de companiile de asigurări de sănătate în câteva cazuri excepționale.
la 2) „Este atât de tare”
Terapia de ventilație este, în general, experimentată ca fiind prea puternică.
Există, desigur, un sunet nou în dormitor, care se obișnuiește cu ceva. Nu vă grăbiți. Trece repede. Asigură-te că ești obosit seara. Mergeti mult, faceti ceva, nu faceti un pui de somn dupa-amiaza. Numai asta poate ajuta.
În caz contrar, există trei surse de zgomot:
1) Ventilatorul
Dispozitivele moderne sunt foarte silențioase astăzi. Nu aveți aproape niciun zgomot de funcționare. Dacă este necesar, așezați-l pe un covor de spumă sau așezați-l pe podea, astfel încât zgomotele să nu fie transmise prin noptieră și amplificate.
Nu instalați niciodată dispozitivul într-un dulap, deoarece aerul pentru ventilație și răcire trebuie să poată pătrunde în dispozitiv nestingherit.
2) Tubul lung dintre dispozitiv și mască
Din experiența mea, furtunul poate fi o sursă excelentă de zgomot. În funcție de ce material este făcut, puteți auzi aerul care curge prin el mai mult sau mai puțin tare. Există furtunuri din material plastic relativ rigid și subțire. Puteți auzi aerul care curge foarte tare. Cu material moale și gros, de ex. Silicon, devine mai silențios.
3) Masca
Acest lucru se datorează designului. Măștile de apnee în somn nu au o supapă ca un regulator atunci când se scufundă. Aerul din ventilator curge continuu chiar și atunci când expiri. Aerul care nu este necesar este extras prin câteva găuri mici din mască. Poți auzi asta. Așa cum puteți auzi fluxul de aer în tubul de respirație, puteți auzi și aerul care circulă în mască.
Există doar două opțiuni aici: Dacă masca se potrivește și nu aveți niciuna dintre problemele enumerate mai jos, atunci bucurați-vă că ați făcut-o și încercați să vă obișnuiți cu sunetul. În caz contrar, singura opțiune este să căutați o altă mască.
Dacă masca nu se potrivește oricum sau dacă nu se potrivește corect, atunci urmați sfaturile de mai jos.
la 3) Pacientului i s-a prescris o mască. De ce acesta?
În principiu, există 3 tipuri de măști diferite:
- mască nazală (trece doar peste nas)
- Mască de față completă (trece peste gură și nas)
- mască de măsline nazală (două dopuri mici sunt introduse în nări)
și apoi câteva modele speciale, cum ar fi o mască de față completă sau o mască de față completă care acoperă doar gura, nasul se sprijină pe mască.
Probabil că vi s-a prescris o mască nazală sau o mască completă pentru față. O mască nazală, așa cum sugerează și numele, acoperă doar nasul. Cu toate acestea, dacă aveți tendința de a deschide gura în timp ce dormi, aerul care intră în nas va curge din gură. Prin urmare, scopul este ratat.
În acest caz vi se va fi prescris o mască de față completă.
Dacă este necesar, discutați subiectul cu specialistul în tratare.
la 4) Care este masca ideală sau cea mai bună?
Nu există masca „cea mai bună sau cea mai bună”. Există pentru fiecare dintre cele de mai sus Tipuri de măști nenumărate modele de la diferiți producători. Niciuna dintre măștile oferite nu este rea. Fiecare mască are caracteristicile, avantajele și dezavantajele sale. Trebuie doar să găsești masca care funcționează cel mai bine TA Potrivirea feței. Și aici sunt necesare răbdare și mai presus de toate experiență. Dacă una dintre măștile oferite pur și simplu nu se potrivește sau dacă sunteți în general nemulțumit de aceasta, discutați cu medicul dumneavoastră, cu laboratorul de somn sau cu furnizorul dumneavoastră.
la 5)
- Masca alunecă
- Pacientul are vânătăi pe nas sau pete roșii pe față
- Pacientul se plânge de ochi roșii sau de conjunctivită
- Pacientul are (a avut) o maxilară superioară inflamată
Toate cele de mai sus problemele menționate au legătură cu potrivirea corectă a măștii.
Toate măștile au o pernă de silicon circumferențială, care este adaptată individual la față și ar trebui să conecteze masca la față astfel încât aerul să nu poată scăpa nedorit în niciun punct.
Din păcate, nu este întotdeauna atât de ușor. Cu cât suprafața trebuie sigilată, cu atât mai multe locuri pot scăpa de aer.
IMPORTANT:
Curelele de fixare nu trebuie să fie nici prea strânse, nici prea largi. Dacă stau prea slab, presiunea aerului cu care aerul este suflat în mască de către ventilator poate împinge masca departe de față și aerul poate scăpa neintenționat. Pot rezulta ochi roșii și conjunctivită.
Dacă centurile sunt prea strânse, siliconul nu mai poate sigila suficient de flexibil. Aerul poate scăpa și aici. De asemenea, pot exista sângerări și puncte de presiune dureroase pe puntea nasului. De asemenea, sunt frecvente vânătăile roșii pe față care durează ore până la regres.
Au existat, de asemenea, pacienți care au legat masca atât de strâns încât presiunea asupra maxilarului superior a inflamat-o grav.
Deci, este important să găsiți un echilibru optim între slab și ferm.
Un alt sfat:
Dacă credeți că masca se potrivește bine, porniți ventilatorul. Veți observa apoi foarte repede dacă masca se sigilează suficient de bine sau nu.
Dacă totul pare să fie strâns, grimasă. Pielea feței tale se mișcă și observi foarte repede unde încă scapă aer. Încercați să găsiți setarea optimă unul câte unul. În cele din urmă, du-te la culcare. De preferință în poziția preferată de dormit. Poate că mai este ceva de corectat acum.
Dacă este necesar, vă puteți gândi și la cumpărarea unei perne diferite.
Nu vă grăbiți. Trebuie să faceți acest lucru de setare o dată. Acest lucru poate dura câteva zile până când sunteți mulțumit. Dacă totul se potrivește, veți avea liniște și liniște. În timp, curelele de fixare a capului se uzează puțin. Apoi, trebuie să reglați milimetru cu milimetru. La un moment dat, însă, devine carne și sânge.
ad 6) Pacientul se plânge de mucoase nazale uscate
Acest lucru nu este neobișnuit datorită aerului care curge în mască.
Puteți să vă frotiți nasul noaptea cu un unguent nazal, pe care îl puteți cumpăra pentru puțini bani în farmacie sau farmacie. Asta de obicei ajută.
În plus, puteți avea un umidificator prescris de specialistul dumneavoastră în tratament. Aceste umidificatoare sunt disponibile pentru toate ventilatoarele.
Încercați mai întâi unguentul, deoarece umidificatoarele trebuie întreținute și curățate din nou. Vă puteți salva acest efort.
până la 7) Pacientul se plânge de gură uscată
Acest subiect este mai dificil. Aveți o mască nazală, s-ar putea să deschizi gura noaptea. Există curele de bărbie speciale pe piață pe care le puteți folosi pentru a încerca să țineți gura închisă.
Dacă acest lucru nu ajută, discutați cu specialistul dumneavoastră în tratament. Eventual. Apoi, este recomandabil să treceți la o mască cu față completă, în care nasul și gura sunt simultan închise de mască.
Aveți o mască de față completă și încă mai ai gura uscată, atunci ar trebui să te gândești la un umidificator.
Dacă aveți deja un umidificator, singurul lucru care vă ajută este: scoateți-vă masca și clătiți-vă gura cu o înghițitură de apă.
Există, de asemenea, pastile sau spray-uri. Discutați cu liderul de grup al grupului dvs. de auto-ajutor sau trimiteți-mi un e-mail. Apoi veți fi bucuroși să primiți sfaturi suplimentare.
la 8) Pacientul trebuie să meargă la toaletă, scoate masca. Până când și-a pus masca la loc, el este treaz și nu mai poate dormi.
Cu majoritatea măștilor, este posibil să trageți pur și simplu tubul de ventilație de pe mască. Puteți lăsa masca și pur și simplu puneți furtunul la loc după ce ați folosit toaleta.
Acolo unde acest lucru nu este posibil, un singur lucru ajută:
Practică, practică, practică și practică din nou.
În timpul zilei în fața oglinzii. Până când ați însușit îmbrăcarea și decolarea orbește, cu mănuși și literalmente în somn.
În ceea ce privește 9) Pacientul suferă de claustrofobie cu masca sau își scoate masca de pe cap neobservat noaptea
Subconștientul nu cunoaște încă noua situație și încearcă să scape de corpul străin necunoscut de pe față. Prin urmare, nu este neobișnuit ca pacienții să-și scoată inconștient masca de pe cap pe timp de noapte. Luați-vă timp pentru a vă obișnui.
În caz contrar, dacă aveți probleme cu adormirea cu masca pusă, următorul sfat vă poate ajuta:
Puneți masca câteva minute în timpul zilei în timp ce sunteți treaz. Măriți treptat cantitatea de timp în care purtați masca.
Uite de ex. Feriga sau citește ceva. În acest fel vă puteți obișnui cu masca și după câteva zile vă va fi din ce în ce mai ușor să dormiți cu masca pusă.
Poate combina exercițiul cu muzică drăguță, cu privirea la fotografii sau videoclipuri de vacanță, cu mirosuri bune înainte de a pune masca etc. În acest fel, vei realiza că subconștientul tău conectează treptat îmbrăcarea măștii cu ceva frumos.
În cazul unor probleme grave, cum ar fi claustrofobia sau o fobie, una dintre alternativele de terapie menționate la început (atela mandibulară, stimulator cardiac, reducerea greutății) vă poate ajuta.
Eventual. ar trebui să identificați motivul claustrofobiei și fobiei cu ajutorul psihologic.
În cele din urmă, nota menționată din nou la început:
Medicii și personalul laboratorului de somn anunță adesea că majoritatea pacienților se simt renăscuți după prima noapte în mască.
Nu vă bazați pe ea pe bune.
Aproape nimeni din grupul nostru de auto-ajutor nu a fost mulțumit încă din prima zi.
Așteptați să durați câteva zile până la luni pentru a vă obișnui.
Dacă merge mai repede - cu atât mai bine.
Vizitați grupul nostru de asistență sau orice alt grup de asistență din zona dvs. Membrii vor fi bucuroși să vă ajute cu propriile experiențe.